גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות שום והפתעות גבינה |
לחמניות שום ביתיות מבצק שמרים במילוי תערובת גבינת חמד וגבינה בולגרית - לחמניות שהן פשוט פינוק אמיתי ושוות כל רגע, 200 קלוריות למנה, 245 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 23.04.2017
18 מנות/יחידות, 81 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
במקום תערובת תיבול זעתר אני השתמשתי בעלי זעתר מיובשים + כף שומשום.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 200 | 245 |
| חלבונים (גרם) | 6.61 | 8.11 |
| פחמימות (גרם) | 26 | 32 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.82 | 1.01 |
| שומנים (גרם) | 7.83 | 9.61 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.88 | 3.53 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 22.77 | 27.96 |
| נתרן (מ"ג) | 344.77 | 423.32 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.02 | 0.03 |
| מים (גרם) | 19.76 | 24.26 |
| ויטמין A (מק"ג) | 5.16 | 6.33 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.1 | 0.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.55 | 1.91 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.31 | 0.38 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.07 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
| סידן (מ"ג) | 64.16 | 78.77 |
| ברזל (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.81 | 1 |
| זרחן (מ"ג) | 7.89 | 9.68 |
| אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
| אשלגן (מ"ג) | 8.65 | 10.62 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.08 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.14 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם