גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות שום רכות ואווריריות |
9 מנות/יחידות, 132 גרם למנה\יחידה (8-10 לחמניות שום (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 373 | 283 |
חלבונים (גרם) | 7.01 | 5.32 |
פחמימות (גרם) | 47 | 36 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.67 | 3.54 |
שומנים (גרם) | 17.34 | 13.17 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.49 | 1.89 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.09 | 0.07 |
נתרן (מ"ג) | 765.79 | 581.61 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.65 | 0.5 |
מים (גרם) | 48.71 | 36.99 |
ויטמין A (מק"ג) | 26.66 | 20.25 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.29 | 0.22 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.79 | 7.44 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.12 | 7.69 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 103.96 | 78.96 |
סידן (מ"ג) | 20.05 | 15.23 |
ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.94 | 3.75 |
זרחן (מ"ג) | 12 | 9.12 |
אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 57.06 | 43.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם