גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות שום רכות ואווריריות |
9 מנות/יחידות, 132 גרם למנה\יחידה (8-10 לחמניות שום (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 373 | 283 |
| חלבונים (גרם) | 7.01 | 5.32 |
| פחמימות (גרם) | 47 | 36 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.67 | 3.54 |
| שומנים (גרם) | 17.34 | 13.17 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.49 | 1.89 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.09 | 0.07 |
| נתרן (מ"ג) | 765.79 | 581.61 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.65 | 0.5 |
| מים (גרם) | 48.71 | 36.99 |
| ויטמין A (מק"ג) | 26.66 | 20.25 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.29 | 0.22 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.79 | 7.44 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.12 | 7.69 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 103.96 | 78.96 |
| סידן (מ"ג) | 20.05 | 15.23 |
| ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.37 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.94 | 3.75 |
| זרחן (מ"ג) | 12 | 9.12 |
| אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 57.06 | 43.34 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם