גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז, מתכונים לאורז | » | אורז משובץ |
8 מנות/יחידות, 133 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. הבצל - למי שאוהב.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 118 | 89 |
חלבונים (גרם) | 2.84 | 2.14 |
פחמימות (גרם) | 21 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.74 | 0.56 |
שומנים (גרם) | 2.65 | 2 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.16 | 0.12 |
נתרן (מ"ג) | 1,028 | 775.82 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.52 | 0.39 |
מים (גרם) | 88.67 | 66.92 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B (מק"ג) | 80.19 | 60.52 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.36 | 1.78 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.84 | 0.64 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.31 | 0.24 |
סידן (מ"ג) | 7.17 | 5.41 |
ברזל (מ"ג) | 0.15 | 0.12 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.88 | 5.95 |
זרחן (מ"ג) | 12.13 | 9.16 |
אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
אשלגן (מ"ג) | 27.92 | 21.07 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם