דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב טעימה ללא גלוטן

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 482 גרם למנה\יחידה (סה"כ 2 פיצות בגודל פיצה אישית)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה את כל מרכיבי הבצק עד שמתקבל בצק אחיד.
  • 2 משטחים את הבצק לצורת הפיצה שרוצים, ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 10 דקות.
  • 3 בינתיים מכינים את רוטב הפיצה ומערבבים את כל מרכיבי הרוטב בסיר. מבשלים על אש נמוכ-בינונית למשך כמה דקות עד שהרוטב מסמיך והטעמים מתאחדים (מתקנים טעמים לפי טעם אישי).
  • 4 מוציאים את הבצק מהתנור לאחר כ- 10 דקות, מורחים עליו את רוטב הפיצה ומפזרים מעל את הגבינה והתוספות שאוהבים (אני הוספתי גם שומשום בשולי הבצק).
  • 5 מחזירים את הפיצה לאפייה בתנור לעוד כ- 20 דקות או עד שהגבינה מותכת והבצק זהוב (שימו לב שגם תחתית הפיצה שחומה ואפויה).
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות ספיר אסייג

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,249259
חלבונים (גרם)43.06 8.94
פחמימות (גרם)11524
מתוכן סוכרים (גרם)11.94 2.48
שומנים (גרם)68.15 14.15
מתוכם שומן רווי (גרם)20.6 4.28
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.980.2
כולסטרול (מ"ג)219.73 45.63
נתרן (מ"ג)3,929815.92
סיבים תזונתיים (גרם)4.85 1.01
מים (גרם)106.0322.02
ויטמין A (מק"ג)235.9949.01
ויטמין B (מ"ג)1.460.3
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.440.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.180.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.660.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)25.045.2
ויטמין B12 (מק"ג)2.580.54
ויטמין C (מ"ג)6.831.42
ויטמין D (מק"ג)0.70.14
ויטמין E (מ"ג)0.690.14
ויטמין K (מק"ג)7.061.47
סידן (מ"ג)849.48176.42
ברזל (מ"ג)2.020.42
מגנזיום (מ"ג)48.129.99
זרחן (מ"ג)670.82139.32
אבץ (מ"ג)3.380.7
אשלגן (מ"ג)136.0528.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.450.3
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.420.09
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.930.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)7.821.62
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.811.41

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.1% 29.5% 18.6% 49.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.43 (0.44 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.