דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 193 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את האורז ומקרמלים אותו. מוסיפים את התירס ללא נוזליו (לשמור את הנוזלים) ומערבבים.
  • 2 מוסיפים את המלח והפלפל השחור. מוסיפים את המים הרותחים ונוזל התירס.
  • 3 מערבבים. כשרותח, מורידים לאש קטנה. מכסים במגבת ועליה שמים את המכסה.
  • 4 מבשלים 10 דקות. מכבים את האש. לא פותחים את המכסה לפחות עוד רבע שעה.
  • 5 כשפותחים, מפוררים בעזרת מזלג.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
במקום התירס ניתן לשים קופסת אפונה או קופסת שעועית.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)14777
חלבונים (גרם)3.33 1.73
פחמימות2513
מתוכן סוכרים (גרם)0 0
שומנים (גרם)3.73 1.94
מתוכם שומן רווי (גרם)0.2 0.1
נתרן (מ"ג)671.85349.01
סיבים תזונתיים (גרם)1.72 0.89
מים (גרם)83.2643.25
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.010.01
ויטמין B (מק"ג)1.530.8
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.010
ויטמין C (מ"ג)0.020.01
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.140.07
סידן (מ"ג)2.861.49
ברזל (מ"ג)0.220.11
מגנזיום (מ"ג)14.627.6
זרחן (מ"ג)17.188.92
אבץ (מ"ג)0.010
אשלגן (מ"ג)1.050.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.1% 11.1% 9.9% 73.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪