גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קיפרושים |
8 מנות/יחידות, 75 גרם למנה\יחידה (ל- 8 סועדים)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 26 | 35 |
| חלבונים (גרם) | 0.89 | 1.19 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.67 | 0.89 |
| שומנים (גרם) | 0.15 | 0.2 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.02 | 0.03 |
| נתרן (מ"ג) | 343.22 | 456.87 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.65 | 0.86 |
| מים (גרם) | 58.69 | 78.12 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.2 | 8.25 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.92 | 1.23 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.57 | 0.76 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.17 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.16 | 0.21 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.05 | 21.36 |
| ויטמין C (מ"ג) | 113.31 | 150.83 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.07 | 0.1 |
| סידן (מ"ג) | 14.9 | 19.83 |
| ברזל (מ"ג) | 0.37 | 0.49 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.45 | 11.25 |
| זרחן (מ"ג) | 21.37 | 28.44 |
| אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.21 |
| אשלגן (מ"ג) | 147.04 | 195.73 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם