גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוגת גבינה עם מעדן תותים ופירורים |
16 מנות/יחידות, 123 גרם למנה\יחידה (כ- 16 מנות)
ציוד נדרש: שתי תבניות 24.
אם רוצים עוגת פרווה - במקום הגבינה והקצפת ניתן לשים מקצפת (קצפת צמחית פרווה) עם אינסטנט פודינג וניל, רבע כוס סוכר וחצי כוס חלב סויה.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 335 | 271 |
חלבונים (גרם) | 9.12 | 7.39 |
פחמימות (גרם) | 34 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.24 | 5.05 |
שומנים (גרם) | 18.08 | 14.65 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.93 | 7.24 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 51.13 | 41.42 |
נתרן (מ"ג) | 149.74 | 121.31 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.37 | 0.3 |
מים (גרם) | 17.12 | 13.87 |
ויטמין A (מק"ג) | 11.73 | 9.51 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.45 | 0.37 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.11 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.07 | 14.64 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.46 | 7.66 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.3 | 0.24 |
סידן (מ"ג) | 67.82 | 54.95 |
ברזל (מ"ג) | 1.02 | 0.83 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.54 | 2.06 |
זרחן (מ"ג) | 45 | 36.45 |
אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 29.69 | 24.05 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.22 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.25 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם