גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוגת חרוסת |
עוגה נהדרת עם חרוסת ושקדים טחונים, 78 קלוריות למנה, 230 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 18.04.2012
24 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (כ- 24 פרוסות מ- 2 תבניות)
ציוד נדרש: 2 תבניות אינגליש קייק.
במידה והבלילה דלילה מדי, כדאי להוסיף מעט קמח מיוחד לעוגות. המתכון הוא עם קמח ללא גלוטן, אבל אפשר להשתמש בקמח רגיל.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 78 | 230 |
| חלבונים (גרם) | 1.94 | 5.74 |
| פחמימות (גרם) | 13 | 37 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.5 | 22.22 |
| שומנים (גרם) | 1.88 | 5.58 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.45 | 1.33 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 48.36 | 143.29 |
| נתרן (מ"ג) | 84.54 | 250.49 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.15 | 0.45 |
| מים (גרם) | 9.9 | 29.34 |
| ויטמין A (מק"ג) | 20.8 | 61.63 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.3 | 0.9 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.18 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.59 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.11 | 18.1 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.34 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.27 | 0.79 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.4 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.12 |
| סידן (מ"ג) | 7.37 | 21.85 |
| ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.68 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.56 | 4.62 |
| זרחן (מ"ג) | 25.74 | 76.27 |
| אבץ (מ"ג) | 0.17 | 0.5 |
| אשלגן (מ"ג) | 18.1 | 53.62 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.74 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.6 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.48 | 1.41 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.44 | 1.31 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם