דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט סלק וחמוצים
סלט סלק וחמוצים
סלט סלק וחמוצים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 215 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את תפוח האדמה, הסלק והגזר בקליפתם עד לריכוכם.
  • 2 לאחר שהם מתקררים מעט, קולפים, חותכים לקוביות קטנות ושמים בקערה.
  • 3 חותכים את המלפפון החמוץ לקוביות קטנות ומוסיפים לקערה.
  • 4 קוצצים את הבצל והכרוב הכבוש ומוסיפים.
  • 5 מוסיפים לקערה את המיונז, השמנת (או יוגורט), הפלפל הטחון (שחור או לבן) ומערבבים.
  • 6 טועמים ומתקנים תיבול במידת הצורך.
  • 7 הסלט מוכן לאכילה ויכול להישמר כמה ימים מכוסה במקרר.
  • 8 בתיאבון חיוך
  • הערות:
  • 1 כמויות המיונז והשמנת/יוגורט הן לפי הטעם האישי. אפשר לשים יותר או פחות. כמו כן, אפשר להשתמש רק במיונז.
  • 2 סלט ותיק ומצוין של חברתי ושכנתי לשעבר לוצינה. הוא צבעוני ופשוט להכנה.
  • 3 מומלץ להכפיל ולשלש כמויות כשיש אורחים.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15572
חלבונים (גרם)2.92 1.36
פחמימות (גרם)2411
מתוכן סוכרים (גרם)4.58 2.13
שומנים (גרם)5.55 2.58
מתוכם שומן רווי (גרם)1.08 0.5
כולסטרול (מ"ג)5.4 2.51
נתרן (מ"ג)575.77268.11
סיבים תזונתיים (גרם)3.24 1.51
מים (גרם)126.2858.8
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)290.3135.18
ויטמין B (מ"ג)2.431.13
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)1.390.65
ויטמין B5 (מ"ג)0.540.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.30.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)37.5217.47
ויטמין C (מ"ג)8.884.14
ויטמין E (מ"ג)0.370.17
ויטמין K (מק"ג)6.653.1
סידן (מ"ג)29.4513.72
ברזל (מ"ג)0.660.31
מגנזיום (מ"ג)27.4712.79
זרחן (מ"ג)56.3826.25
אבץ (מ"ג)0.410.19
אשלגן (מ"ג)449.24209.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9% 15.4% 8.1% 67.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪