גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | דג פורל ורוד ברוטב עגבניות |
דג פורל ורוד "שוחה" ברוטב עגבניות, שום ויין לבן, 610 קלוריות למנה, 108 קלוריות ל-100 גרם
אווה פלדבלום, אמא מבשלת, 13.05.2012
6 מנות/יחידות, 566 גרם למנה\יחידה (ל- 6 סועדים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות אווה פלדבלום
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 610 | 108 |
חלבונים (גרם) | 48.91 | 8.64 |
פחמימות (גרם) | 23 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.57 | 1.34 |
שומנים (גרם) | 30.6 | 5.41 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 15.02 | 2.65 |
כולסטרול (מ"ג) | 282.33 | 49.9 |
נתרן (מ"ג) | 314.48 | 55.58 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.86 | 0.5 |
מים (גרם) | 446.28 | 78.87 |
ליקופן (מ"ג) | 5.07 | 0.9 |
ויטמין A (מק"ג) | 122.21 | 21.6 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.99 | 2.12 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.53 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.36 | 1.3 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.26 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.5 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 47.37 | 8.37 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 7.21 | 1.27 |
ויטמין C (מ"ג) | 50.85 | 8.99 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.96 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.88 | 1.04 |
סידן (מ"ג) | 138.09 | 24.41 |
ברזל (מ"ג) | 3.22 | 0.57 |
מגנזיום (מ"ג) | 121.42 | 21.46 |
זרחן (מ"ג) | 786.42 | 138.98 |
אבץ (מ"ג) | 1.97 | 0.35 |
אשלגן (מ"ג) | 1,530 | 270.47 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.13 | 0.38 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.41 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.3 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם