גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | דג הנסיכה ברוטב חריף |
8 מנות/יחידות, 336 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
זמן ההכנה כולל את זמן השרית הדגים. שימו לב: יש פלפלים חריפים ירוקים שאינם חריפים כלל - עדיף להשתמש בפלפל צ`ילי אדום חריף וכמובן שלפי הטעם.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 254 | 76 |
| חלבונים (גרם) | 32.82 | 9.78 |
| פחמימות (גרם) | 10 | 3 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.46 | 1.33 |
| שומנים (גרם) | 8.64 | 2.57 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.78 | 0.23 |
| כולסטרול (מ"ג) | 143.75 | 42.83 |
| נתרן (מ"ג) | 573.62 | 170.91 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.38 | 0.71 |
| מים (גרם) | 278.98 | 83.12 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.96 | 0.58 |
| ויטמין A (מק"ג) | 454.06 | 135.29 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.48 | 1.63 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.25 | 0.97 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.36 | 0.41 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.43 | 9.07 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.75 | 0.82 |
| ויטמין C (מ"ג) | 70.8 | 21.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.37 | 0.41 |
| ויטמין K (מק"ג) | 27.37 | 8.16 |
| סידן (מ"ג) | 167.28 | 49.84 |
| ברזל (מ"ג) | 2.39 | 0.71 |
| מגנזיום (מ"ג) | 64.52 | 19.22 |
| זרחן (מ"ג) | 370.36 | 110.35 |
| אבץ (מ"ג) | 2.11 | 0.63 |
| אשלגן (מ"ג) | 780.19 | 232.46 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.21 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.08 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.14 | 0.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם