דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצל דג סול לצהריים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 104 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להפשיר את הדגים ולשים בקערה עם מים ומיץ מחצי לימון למשך חצי שעה.
  • 2 לסנן ולייבש את הדגים.
  • 3 לערבב את פירורי הלחם עם המלח והפלפל שחור.
  • 4 לטבול את הדגים בביצה ואח"כ בפירורי הלחם המתובלים.
  • 5 לטגן בשמן חם משני הצדדים.
  • 6 להגיש עם פלח לימון בצד ובתיאבון חיוך
- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)180174
חלבונים (גרם)13.1 12.65
פחמימות (גרם)88
מתוכן סוכרים (גרם)0.1 0.09
שומנים (גרם)10.54 10.19
מתוכם שומן רווי (גרם)1.18 1.14
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)75.16 72.62
נתרן (מ"ג)462.83447.18
סיבים תזונתיים (גרם)0.19 0.18
מים (גרם)69.3366.98
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)23.9723.16
ויטמין B (מ"ג)1.431.38
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.910.88
ויטמין B5 (מ"ג)0.320.31
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.088.77
ויטמין B12 (מק"ג)10.97
ויטמין C (מ"ג)3.733.61
ויטמין D (מק"ג)2.632.54
ויטמין E (מ"ג)0.640.62
ויטמין K (מק"ג)0.240.23
סידן (מ"ג)25.5824.71
ברזל (מ"ג)0.380.37
מגנזיום (מ"ג)17.2816.69
זרחן (מ"ג)236.23228.25
אבץ (מ"ג)0.40.39
אשלגן (מ"ג)160.25154.83
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.510.49
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.190.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.810.79
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.640.62

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.6% 33.2% 41.3% 24.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪