δλπϊ αριρ δθεψθ:
1. αχςψϊ ξιχρψ πχιιδ ςν ξθψτδ δχφιτε ΰϊ δημαεπιν εδρελψ ςγ μχαμϊ ξψπβ χωδ.
2. ξζβε ΰϊ δημξεπιν ϊεκ λγι τςεμϊ δξιχρψ.
3. χτμε ΰϊ δχξη εςξιμο ϊτε"ΰ μξρδ εαςζψϊ τμθδ ιωψε ςμ ϊαπιϊ ΰτιιδ ςν πιιψ ΰτιιδ ΰϊ δϊςψεαϊ μξθη ξμαπι αςεαι ωεεδ.
4. ΰτε αϊπεψ ην (175 ξςμεϊ) μξωκ λ- 10 γχεϊ ςγ μξψχν χτιφι μξβς εφας ζδεα.
5. χψψε διθα εχιψφε 2 ςιβεμιν αχεθψ 26 ρ"ξ. δπιηε ΰηγ ξδν αϊαπιϊ.
δλπϊ πεζμ δδψθαδ:
1. ςψααε διθα ΰϊ δχτδ δην ςν μιχψ δχτδ.
2. αςζψϊ ξαψωϊ δψθιαε ΰϊ αριρ δθεψθ αςγιπεϊ.
δλπϊ ξερ δθψξιρε:
1. αχςψϊ ξιχρψ ςν ξθψτδ δχφιτε ΰϊ δξρχψτεπδ εδρελψ λ- 2 γχεϊ ςμ ξδιψεϊ αιπεπιϊ λγι μτϊεη ΰϊ δβαιπδ.
2. δεριτε αδγψβδ ΰϊ δωξπϊ δξϊεχδ ϊεκ λγι τςεμϊ δξιχρψ, εδχφιτε ςγ μχαμϊ ξψχν ιφια.
3. ηξξε ΰϊ δβ`μθιο δρτεη αξιν αξιχψεβμ λγχδ αμαγ.
4. δεριτε μξιχρψ ΰϊ δημξεπιν εδμιχψ, εδχφιτε λγχδ περτϊ.
5. ςψααε ημχ ξδϊςψεαϊ ςν δβ`μθιο δην, ξιζβε δλμ μξιχρψ εθψτε διθα.
6. ξζβε 1/2 ξδλξεϊ ςμ ϊηϊιϊ δθεψθ. θιαμε ΰϊ δαιωχεθιν απεζμ δδψθαδ ςγ ωδν ρτεβιν εδπιηε ςμ δξερ αμι ξψεεηιν. ξιζβε ΰϊ ωΰψιϊ δξερ ςμ δαιωχεθιν.
7. δπιηε ΰϊ ςιβεμ δθεψθ δωπι ςμ δξερ, δψθιαε ΰεϊε ςν ξαψωϊ ξπεζμ δχτδ εδχτιΰε μωςϊιιν μτηεϊ.
δλπϊ δχφτϊ μχιωεθ:
1. δχφιτε ΰϊ λμ δξψλιαιν μχφτϊ ιφιαδ.
2. αςζψϊ ωχ ζιμεσ εφπϊψ ξωεπο ξρ` 13 ζμτε φεψϊ ωεωπιν ςμ δςεβδ.
3. δχτιΰε μωςϊιιν ξιπιξεν εΰτωψι ςγ ωαες.
4. μτπι δδβωδ δτωιψε ΰϊ δςεβδ ωςϊιιν αξχψψ ετγψε ΰαχϊ χχΰε λδδ ςμ δχφτϊ μΰτχθ διετι.
5. αϊιΰαεο
δςψκ δϊζεπϊι μΰ λεμμ ΰϊ ςξιμο ϊτε"ΰ, δχτδ, μιχψ δχτδ εμιχψ δΰιιψιω χψιν. ωιθϊ δδλπδ λεμμϊ βν δχτΰδ. δξφψλιν μξϊλεο ξϊΰιξιν μϊαπιϊ ςεβδ αχεθψ 26 ρ"ξ εμΰ μϊαπιϊ ξΰεψλϊ λξε αϊξεπδ. αΰγιαεϊ ξιψι ΰψζι ξψωϊ ξϊεχδ.
