| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט ביצים ותפוחי אדמה |
סלט ביתי נהדר המשלב ביצים קשות, תפוחי אדמה ומיונז
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 155 גרם למנה\יחידה (ל- 4 סועדים)
- ביצה קשה - 4 גדלים ממוצעים - סה"כ (232 גרם)
- תפוח אדמה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (338 גרם)
- מיוקל קנולה 5% שומן - 3 כפות - סה"כ (45 גרם)3 כפות גדושות מיוקל
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
- מלח - 1/4 כפית שטוחה
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לבשל את הביצים ואת תפוחי האדמה.
- 2 לצנן ולקרר.
- 3 לחתוך לקוביות קטנות ולהוסיף מלח, פלפל שחור ומיוקל.
- 4 לערבב את הכל.
- 5 להגיש קר כסלט.
- 6 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 174 | 113 |
| חלבונים (גרם) | 8.78 | 5.68 |
| פחמימות (גרם) | 19 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.37 | 0.89 |
| שומנים (גרם) | 6.8 | 4.4 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.96 | 1.27 |
| כולסטרול (מ"ג) | 216.34 | 140.03 |
| נתרן (מ"ג) | 401.99 | 260.19 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.55 | 1.01 |
| מים (גרם) | 108.74 | 70.38 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 86.44 | 55.95 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.16 | 2.04 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.2 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.15 | 0.74 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.24 | 0.8 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.3 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.14 | 21.45 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.64 | 0.42 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6.28 | 4.06 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1.26 | 0.82 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.61 | 0.39 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.15 | 1.39 |
| סידן (מ"ג) | 36.44 | 23.59 |
| ברזל (מ"ג) | 0.99 | 0.64 |
| מגנזיום (מ"ג) | 22.95 | 14.85 |
| זרחן (מ"ג) | 133.78 | 86.59 |
| אבץ (מ"ג) | 0.84 | 0.54 |
| אשלגן (מ"ג) | 351.86 | 227.74 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.56 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.72 | 0.46 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.37 | 1.53 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.16 | 1.4 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.24 (0.26 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
15 הסלטים שיגנבו את ההצגה בליל הסדר של פסח
חלק מהעיקריות לפסח: אוסף של 15 מתכונים לקציצות לליל הסדר
עוגיות קוקוס של פסח
קובה תפוח אדמה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
אסאדו מתקתק צלוי בתנור
תבשיל שוקי עוף בתוספת בצלים ובטטות בסילאן
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי