דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט ביתי נהדר המשלב ביצים קשות, תפוחי אדמה ומיונז

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 155 גרם למנה\יחידה (ל- 4 סועדים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל את הביצים ואת תפוחי האדמה.
  • 2 לצנן ולקרר.
  • 3 לחתוך לקוביות קטנות ולהוסיף מלח, פלפל שחור ומיוקל.
  • 4 לערבב את הכל.
  • 5 להגיש קר כסלט.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)174 קלוריות113 קלוריות
חלבונים8.8 גרם5.7 גרם
פחמימות19 גרם12 גרם
מתוכן סוכרים1.4 גרם0.9 גרם
שומנים6.8 גרם4.4 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם1.3 גרם
כולסטרול216.3 מ"ג140 מ"ג
נתרן402 מ"ג260.2 מ"ג
סיבים תזונתיים1.6 גרם1 גרם
מים108.7 גרם70.4 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A86.4 מק"ג55.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3.2 מ"ג2 מ"ג
ויטמין B1121.2 מק"ג78.5 מק"ג
ויטמין B2313.9 מק"ג203.2 מק"ג
ויטמין B31.1 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין B51.2 מ"ג0.8 מ"ג
ויטמין B6297.9 מק"ג192.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B933.1 מק"ג21.4 מק"ג
ויטמין B120.6 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין C6.3 מ"ג4.1 מ"ג
ויטמין D1.3 מק"ג0.8 מק"ג
ויטמין E606.8 מק"ג392.7 מק"ג
ויטמין K2.2 מק"ג1.4 מק"ג
סידן36.4 מ"ג23.6 מ"ג
ברזל990.2 מק"ג640.9 מק"ג
מגנזיום22.9 מ"ג14.9 מ"ג
זרחן133.8 מ"ג86.6 מ"ג
אבץ839.5 מק"ג543.3 מק"ג
אשלגן351.9 מ"ג227.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות857.9 מ"ג555.3 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 329 מ"ג18.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6717.3 מ"ג464.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.4 גרם1.5 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.2 גרם1.4 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.3% 18.7% 24.2% 52.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?