דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט ביצים פשוט וקל להכנה

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 136 גרם למנה\יחידה (2-4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להרתיח 4 ביצים קשות ולחתוך אותם.
  • 2 להוסיף בצל ירוק חתוך כולל הגבעולים.
  • 3 לתבל בשמן ובמלח.
  • 4 אפשר להגיש בתוך עגבניות מרוקנות. אפשר למלא בחלבונים, אבל אז להוסיף את החלמונים לסלט.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)191140
חלבונים (גרם)10.64 7.81
פחמימות (גרם)53
מתוכן סוכרים (גרם)2.03 1.49
שומנים (גרם)14.43 10.59
מתוכם שומן רווי (גרם)3.48 2.55
כולסטרול (מ"ג)288.45 211.58
נתרן (מ"ג)1,014743.69
סיבים תזונתיים (גרם)1.3 0.95
מים (גרם)102.6375.28
ויטמין A (מק"ג)140.23102.86
ויטמין B (מ"ג)2.141.57
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.440.32
ויטמין B3 (מ"ג)0.310.23
ויטמין B5 (מ"ג)1.120.82
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)66.0348.43
ויטמין B12 (מק"ג)0.860.63
ויטמין C (מ"ג)9.46.89
ויטמין D (מק"ג)1.681.23
ויטמין E (מ"ג)1.070.79
ויטמין K (מק"ג)103.7376.09
סידן (מ"ג)74.6754.77
ברזל (מ"ג)1.661.22
מגנזיום (מ"ג)17.7313.01
זרחן (מ"ג)151.51111.13
אבץ (מ"ג)1.010.74
אשלגן (מ"ג)235.44172.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.130.83
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.950.7
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.172.32
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.892.12

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.2% 46.7% 34.4% 14.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.95 (1.04 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?