גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אמריקאי | » | מקרוני אנד צ`יז |
הגירסא הבריאותית והשפויה למאכל האמריקאי הלאומי, עתיר השומן והכולסטרול. כאן נעשה שימוש בפסטה מחיטה מלאה, יוגורט עיזים במקום שמנת, וגבינות עיזים רזות - לא פחות טעים. 358 קלוריות למנה, 157 קלוריות ל-100 גרם
רחלי קדם, שפית ובעלים של קייטרינג "רחלי", 15.06.2012
8 מנות/יחידות, 228 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול וטיגון.
המתכון באדיבות רחלי קדם
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 358 | 157 |
חלבונים (גרם) | 22.68 | 9.94 |
פחמימות (גרם) | 28 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.6 | 0.7 |
שומנים (גרם) | 17.3 | 7.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.66 | 2.04 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 138.44 | 60.65 |
נתרן (מ"ג) | 737.93 | 323.3 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.35 | 0.59 |
מים (גרם) | 50.56 | 22.15 |
ויטמין A (מק"ג) | 46.4 | 20.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.88 | 0.38 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.49 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.37 | 8.05 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.17 | 0.95 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.91 | 0.4 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.62 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.27 | 0.12 |
סידן (מ"ג) | 364.53 | 159.71 |
ברזל (מ"ג) | 0.61 | 0.27 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.36 | 3.22 |
זרחן (מ"ג) | 71.04 | 31.12 |
אבץ (מ"ג) | 0.46 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 98.91 | 43.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.58 | 0.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.48 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.07 | 0.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1 | 0.44 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם