גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוגת גבינה פשוטה וטעימה |
20 מנות/יחידות, 92 גרם למנה\יחידה (כ- 20 מנות)
ציוד נדרש: תבנית פיירקס שקופה 20X30.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 192 | 208 |
| חלבונים (גרם) | 6.97 | 7.55 |
| פחמימות (גרם) | 29 | 32 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 12.46 | 13.49 |
| שומנים (גרם) | 5.51 | 5.97 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.72 | 2.94 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 50.8 | 55.01 |
| נתרן (מ"ג) | 91.28 | 98.84 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.28 | 0.31 |
| מים (גרם) | 12.87 | 13.94 |
| ויטמין A (מק"ג) | 18.68 | 20.23 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.38 | 0.41 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.07 | 0.08 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.19 | 0.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.76 | 6.24 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.44 | 0.48 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.24 | 0.26 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.29 | 0.32 |
| סידן (מ"ג) | 57.36 | 62.11 |
| ברזל (מ"ג) | 0.31 | 0.33 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.58 | 3.88 |
| זרחן (מ"ג) | 29.56 | 32.01 |
| אבץ (מ"ג) | 0.17 | 0.18 |
| אשלגן (מ"ג) | 62.37 | 67.53 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.25 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.2 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.46 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.43 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם