גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | גלידת מנגו עשירה |
גלידת מנגו ביתית מועשרת בסיבים תזונתיים "בנפייבר" - דנית סלומון, 296 קלוריות למנה, 240 קלוריות ל-100 גרם
דנית סלומון, מחברת ספרי בישול ומפתחת מתכונים, 13.08.2012
5 מנות/יחידות, 123 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)
ציוד נדרש: תבנית מאורכת 10x20 ס"מ.
גלידת שמנת אמיתית ב- 5 דקות עבודה. השימוש באבקת סיבים תזונתיים בנפייבר לא רק מעשיר את הגלידה בסיבים תזונתיים, אלא גם שומר על רכותה ומעכב היווצרות גבישי קרח. אין צורך במכונת גלידה - מספיק להוסיף 3-2 כפות סיבים תזונתיים בנפייבר (ללא טעם צבע וריח) לתערובת כדי לקבל גלידה במרקם קרמי עשיר.
המתכון באדיבות דנית סלומון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 296 | 240 |
| חלבונים (גרם) | 2.87 | 2.33 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.27 | 4.28 |
| שומנים (גרם) | 21.02 | 17.06 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.58 | 10.21 |
| כולסטרול (מ"ג) | 60.84 | 49.38 |
| נתרן (מ"ג) | 34.33 | 27.86 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.14 | 1.74 |
| מים (גרם) | 29.09 | 23.61 |
| ויטמין A (מק"ג) | 13.53 | 10.98 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.36 | 0.29 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.21 | 0.17 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.98 | 4.05 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.7 | 8.69 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.4 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.5 | 1.21 |
| סידן (מ"ג) | 3.56 | 2.89 |
| ברזל (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.2 | 2.6 |
| זרחן (מ"ג) | 3.92 | 3.18 |
| אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| אשלגן (מ"ג) | 59.65 | 48.42 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם