גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | גלידת מנגו עשירה |
גלידת מנגו ביתית מועשרת בסיבים תזונתיים "בנפייבר" - דנית סלומון, 296 קלוריות למנה, 240 קלוריות ל-100 גרם
דנית סלומון, מחברת ספרי בישול ומפתחת מתכונים, 13.08.2012
5 מנות/יחידות, 123 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)
ציוד נדרש: תבנית מאורכת 10x20 ס"מ.
גלידת שמנת אמיתית ב- 5 דקות עבודה. השימוש באבקת סיבים תזונתיים בנפייבר לא רק מעשיר את הגלידה בסיבים תזונתיים, אלא גם שומר על רכותה ומעכב היווצרות גבישי קרח. אין צורך במכונת גלידה - מספיק להוסיף 3-2 כפות סיבים תזונתיים בנפייבר (ללא טעם צבע וריח) לתערובת כדי לקבל גלידה במרקם קרמי עשיר.
המתכון באדיבות דנית סלומון
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 296 | 240 |
חלבונים (גרם) | 2.87 | 2.33 |
פחמימות (גרם) | 25 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.27 | 4.28 |
שומנים (גרם) | 21.02 | 17.06 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.58 | 10.21 |
כולסטרול (מ"ג) | 60.84 | 49.38 |
נתרן (מ"ג) | 34.33 | 27.86 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.14 | 1.74 |
מים (גרם) | 29.09 | 23.61 |
ויטמין A (מק"ג) | 13.53 | 10.98 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.36 | 0.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.21 | 0.17 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.98 | 4.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.7 | 8.69 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.4 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.5 | 1.21 |
סידן (מ"ג) | 3.56 | 2.89 |
ברזל (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.2 | 2.6 |
זרחן (מ"ג) | 3.92 | 3.18 |
אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
אשלגן (מ"ג) | 59.65 | 48.42 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם