דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
גרנולה ביתית וטעימה
גרנולה ביתית וטעימה
גרנולה ביתית וטעימה
גרנולה ביתית מושלמת

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 83 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשים בקערה את הקוואקר. לשפוך עליו את סירופ המייפל והסוכר ולערבב היטב עד שכל הקוואקר מצופה.
  • 2 לחמם תנור ל- 180 מעלות.
  • 3 בתבנית גדולה לשים נייר אפייה, לשפוך את כל הקוואקר ולפזר היטב על התבנית.
  • 4 להכניס לתנור ולקלות כ- 30 דקות, כשאחרי כל 10 דקות להוציא את התבנית ולערבב את הקוואקר.
  • 5 כשהקוואקר זהובים ופריכים להוציא מהתנור ולהניח להצטנן.
  • 6 להוסיף את החמוציות, הצימוקים, הפקאן והבננות, לערבב היטב ולאחסן בצנצנת אטומה היטב.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
נפלא עם יוגורט או חלב. בשלב האפייה ניתן להוסיף שקדים מולבנים, גרעיני חמניה, פיסטוק קלוף ולא קלוי. אפשר להרכיב את הגרנולה הביתית לפי התוספות האהובות.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אביגייל פולק כהן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)304367
חלבונים (גרם)7.65 9.24
פחמימות (גרם)5768
מתוכן סוכרים (גרם)17.42 21.04
שומנים (גרם)6.18 7.46
מתוכם שומן רווי (גרם)1.15 1.39
נתרן (מ"ג)4.455.37
סיבים תזונתיים (גרם)5.54 6.69
מים (גרם)10.0212.1
ויטמין A (מק"ג)0.60.72
ויטמין B (מ"ג)1.692.04
ויטמין B1 (מ"ג)0.320.38
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.620.74
ויטמין B5 (מ"ג)0.560.67
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.3328.17
ויטמין C (מ"ג)0.590.71
ויטמין E (מ"ג)0.030.04
ויטמין K (מק"ג)0.260.32
סידן (מ"ג)38.0745.98
ברזל (מ"ג)2.282.76
מגנזיום (מ"ג)81.2198.07
זרחן (מ"ג)221.87267.95
אבץ (מ"ג)2.352.84
אשלגן (מ"ג)336.79406.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.041.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.991.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.881.07
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.881.06

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.3% 8.1% 10.1% 74.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪