דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט פירות בריא

מצרכים למתכון

מנה אחת, 521 גרם למנה\יחידה

  • אבוקדו - יחידה בינונית ללא קליפה (174 גרם)
  • מנגו - יחידה בינונית (246 גרם)
  • בננה - יחידה בינונית (101 גרם)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את המנגו והאבוקדו לקוביות ואת הבננה לפרוסות.
  • 2 לערבב בעדינות ולהגיש.
  • 3 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)528101
חלבונים (גרם)5.84 1.12
פחמימות (גרם)8015
מתוכן סוכרים (גרם)49.91 9.58
שומנים (גרם)26.51 5.09
מתוכם שומן רווי (גרם)3.97 0.76
נתרן (מ"ג)18.113.48
סיבים תזונתיים (גרם)18.71 3.59
מים (גרם)404.0977.56
ויטמין A (מק"ג)108.6920.86
ויטמין B (מ"ג)10.351.99
ויטמין B1 (מ"ג)0.290.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.440.08
ויטמין B3 (מ"ג)5.130.99
ויטמין B5 (מ"ג)3.150.6
ויטמין B6 (מ"ג)1.150.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)195.5837.54
ויטמין C (מ"ג)94.3318.11
ויטמין E (מ"ג)6.461.24
ויטמין K (מק"ג)47.389.09
סידן (מ"ג)50.539.7
ברזל (מ"ג)1.540.3
מגנזיום (מ"ג)99.8719.17
זרחן (מ"ג)139.7626.83
אבץ (מ"ג)1.360.26
אשלגן (מ"ג)1,589305.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.360.64
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.340.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.990.57
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)17.333.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)15.933.06

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.3% 20.3% 4.5% 60.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪