סלט אבוקדו, מנגו ובננה

סלט נהדר ובריא המכיל רק אבוקדו, מנגו ובננה, 528 קלוריות לכל המתכון, 101 קלוריות ל-100 גרם

קירה גורנשטיין קירה גורנשטיין, בלוגרית אוכל, 17.08.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

סלט פירות בריא

521 גרם לכל המתכון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	528	101
חלבונים (גרם)	5.84	1.12
פחמימות (גרם)	80	15
מתוכן סוכרים (גרם)	49.91	9.58
שומנים (גרם)	26.51	5.09
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.97	0.76
נתרן (מ"ג)	18.11	3.48
סיבים תזונתיים (גרם)	18.71	3.59

מים (גרם)	404.09	77.56
ויטמין A (מק"ג)	108.69	20.86
ויטמין B (מ"ג)	10.35	1.99
ויטמין B1 (מ"ג)	0.29	0.06
ויטמין B2 (מ"ג)	0.44	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	5.13	0.99
ויטמין B5 (מ"ג)	3.15	0.6
ויטמין B6 (מ"ג)	1.15	0.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	195.58	37.54
ויטמין C (מ"ג)	94.33	18.11
ויטמין E (מ"ג)	6.46	1.24
ויטמין K (מק"ג)	47.38	9.09
סידן (מ"ג)	50.53	9.7
ברזל (מ"ג)	1.54	0.3
מגנזיום (מ"ג)	99.87	19.17
זרחן (מ"ג)	139.76	26.83
אבץ (מ"ג)	1.36	0.26
אשלגן (מ"ג)	1,589	305.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	3.36	0.64
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.34	0.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.99	0.57
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	17.33	3.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	15.93	3.06