גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | וופל ירושלמי לחגי תשרי |
5 מנות/יחידות, 317 גרם למנה\יחידה (קופסא משפחתית)
הערך התזונתי לא כולל את עלי הוופל. נשאר עלה וופל בסוף ההכנה - אפשר למרוח בממרח שוקולד למשל כדי להרגיע את התיאבון לפני שאפשר לאכול את הוופלים אחרי 12 שעות.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,424 | 449 |
חלבונים (גרם) | 18.94 | 5.97 |
פחמימות (גרם) | 189 | 59 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 129.81 | 40.9 |
שומנים (גרם) | 70.48 | 22.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.41 | 7.06 |
נתרן (מ"ג) | 234.94 | 74.02 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.27 | 1.66 |
מים (גרם) | 19.21 | 6.05 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.05 | 3.17 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.32 | 2.62 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.02 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 89.89 | 28.32 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.53 | 0.17 |
ויטמין E (מ"ג) | 4.17 | 1.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 80.54 | 25.37 |
ברזל (מ"ג) | 2.12 | 0.67 |
מגנזיום (מ"ג) | 117.15 | 36.91 |
זרחן (מ"ג) | 243.17 | 76.61 |
אבץ (מ"ג) | 2.3 | 0.73 |
אשלגן (מ"ג) | 551.6 | 173.79 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 9.42 | 2.97 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 9.42 | 2.97 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 14.88 | 4.69 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 14.47 | 4.56 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם