דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מהיום כבר לא קונים וופלים בסופר

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 317 גרם למנה\יחידה (קופסא משפחתית)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את כל החומרים מלבד עלי הוופל. כשנוצרת עיסה אחידה,
  • מניחים תבנית גדולה של תנור ועליה נייר כסף באורך פי 2.5 מגודל העלים.
  • 2 מניחים את נייר הכסף על התבנית באמצע ועליו מניחים עלה (בכל קופסא יש 5 עלים. סה"כ - 10 עלי וופל).
  • 3 מורחים עם מרית או סכין מהעיסה שכבה דקה. מכסים את העלה ומניחים מעל עוד עלה. גם עליו מורחים מהעיסה ומניחים עוד עלה.
  • 4 עוטפים בנייר כסף ושוב - שמים נייר כסף חדש. עליו מניחים עלה. מורחים בדיוק כמו הקודם ועוטפים בנייר כסף. יוצאות 3 חבילות כאלה.
  • 5 מניחים חבילה על חבילה בערימה אחת. על זה מניחים עוד תבנית. ממלאים את התבנית בחפצים כבדים כמו למשל כרכי האנציקלופדיה העברית במשך לפחות 12 שעות.
  • 6 לאחר מכן, מוציאים מנייר הכסף, מניחים על קרש חיתוך, חותכים לריבועים, מניחים בקופסא, סוגרים ומחביאים עד החג - אחרת לא
  • נשאר.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
לא לשנות את המתכון כלל.

הערך התזונתי לא כולל את עלי הוופל. נשאר עלה וופל בסוף ההכנה - אפשר למרוח בממרח שוקולד למשל כדי להרגיע את התיאבון לפני שאפשר לאכול את הוופלים אחרי 12 שעות.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,424449
חלבונים (גרם)18.94 5.97
פחמימות (גרם)18959
מתוכן סוכרים (גרם)129.81 40.9
שומנים (גרם)70.48 22.21
מתוכם שומן רווי (גרם)22.41 7.06
נתרן (מ"ג)234.9474.02
סיבים תזונתיים (גרם)5.27 1.66
מים (גרם)19.216.05
ויטמין A (מק"ג)0.070.02
ויטמין B (מ"ג)10.053.17
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.04
ויטמין B3 (מ"ג)8.322.62
ויטמין B5 (מ"ג)1.020.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.20.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)89.8928.32
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.01
ויטמין C (מ"ג)0.530.17
ויטמין E (מ"ג)4.171.31
ויטמין K (מק"ג)0.060.02
סידן (מ"ג)80.5425.37
ברזל (מ"ג)2.120.67
מגנזיום (מ"ג)117.1536.91
זרחן (מ"ג)243.1776.61
אבץ (מ"ג)2.30.73
אשלגן (מ"ג)551.6173.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)9.422.97
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)9.422.97
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)14.884.69
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)14.474.56

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.9% 24.9% 6.7% 66.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.34 (0.35 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה