גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | וופל ירושלמי לחגי תשרי |
5 מנות/יחידות, 317 גרם למנה\יחידה (קופסא משפחתית)
הערך התזונתי לא כולל את עלי הוופל. נשאר עלה וופל בסוף ההכנה - אפשר למרוח בממרח שוקולד למשל כדי להרגיע את התיאבון לפני שאפשר לאכול את הוופלים אחרי 12 שעות.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,424 | 449 |
| חלבונים (גרם) | 18.94 | 5.97 |
| פחמימות (גרם) | 189 | 59 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 129.81 | 40.9 |
| שומנים (גרם) | 70.48 | 22.21 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.41 | 7.06 |
| נתרן (מ"ג) | 234.94 | 74.02 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.27 | 1.66 |
| מים (גרם) | 19.21 | 6.05 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.07 | 0.02 |
| ויטמין B (מ"ג) | 10.05 | 3.17 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 8.32 | 2.62 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.02 | 0.32 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 89.89 | 28.32 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.53 | 0.17 |
| ויטמין E (מ"ג) | 4.17 | 1.31 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 80.54 | 25.37 |
| ברזל (מ"ג) | 2.12 | 0.67 |
| מגנזיום (מ"ג) | 117.15 | 36.91 |
| זרחן (מ"ג) | 243.17 | 76.61 |
| אבץ (מ"ג) | 2.3 | 0.73 |
| אשלגן (מ"ג) | 551.6 | 173.79 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 9.42 | 2.97 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 9.42 | 2.97 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 14.88 | 4.69 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 14.47 | 4.56 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם