דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט ירקות עם רוטב צ`ילי מתוק ושקדים
סלט ירקות עם רוטב צ`ילי מתוק ושקדים
סלט חסה, גזר ועגבניות שרי מתובל

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 207 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף את החסה, לחתוך לרצועות ולשים בקערה.
  • 2 לקלף את הגזר ולשטוף, לגרר בפומפיה ולהוסיף לקערה.
  • 3 לחצות את עגבניות השרי לשניים ולהוסיף גם כן.
  • 4 להוסיף את רוטב הצ`ילי והשקדים.
  • 5 לערבב הכל היטב ולהגיש.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של טלי קרסנטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)7737
חלבונים (גרם)3.1 1.5
פחמימות (גרם)136
מתוכן סוכרים (גרם)3.78 1.83
שומנים (גרם)2.53 1.22
מתוכם שומן רווי (גרם)0.22 0.11
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)62.7930.37
סיבים תזונתיים (גרם)4.62 2.24
מים (גרם)183.0588.54
ליקופן (מ"ג)0.480.23
ויטמין A (מק"ג)893.13431.98
ויטמין B (מ"ג)20.97
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.990.48
ויטמין B5 (מ"ג)0.320.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.170.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)210.92102.02
ויטמין C (מ"ג)39.4919.1
ויטמין E (מ"ג)1.530.74
ויטמין K (מק"ג)156.575.69
סידן (מ"ג)70.6834.19
ברזל (מ"ג)1.720.83
מגנזיום (מ"ג)36.9117.85
זרחן (מ"ג)78.2637.85
אבץ (מ"ג)0.560.27
אשלגן (מ"ג)529.76256.23
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.770.37
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.170.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.60.29
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.260.61
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.250.6

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
20.2% 11.1% 13.6% 55.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪