גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלטים | » | סלט קינואה, עדשים וגרעיני רימון |
סלט קינואה ועדשים עם גרעיני רימון ועשבי תיבול, 108 קלוריות למנה, 84 קלוריות ל-100 גרם
טלי קרסנטי, קולינריה כתחביב, 19.09.2012
6 מנות/יחידות, 129 גרם למנה\יחידה
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 108 | 84 |
| חלבונים (גרם) | 5.26 | 4.07 |
| פחמימות (גרם) | 21 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.54 | 4.28 |
| שומנים (גרם) | 1.23 | 0.95 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.09 | 0.07 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 595.62 | 460.53 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.79 | 4.48 |
| מים (גרם) | 99.31 | 76.79 |
| ויטמין A (מק"ג) | 69.22 | 53.52 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.7 | 1.31 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.1 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.82 | 0.63 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.39 | 0.3 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 110.55 | 85.48 |
| ויטמין C (מ"ג) | 22.48 | 17.38 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.55 | 0.43 |
| ויטמין K (מק"ג) | 185.9 | 143.74 |
| סידן (מ"ג) | 58.67 | 45.36 |
| ברזל (מ"ג) | 3.6 | 2.79 |
| מגנזיום (מ"ג) | 47.08 | 36.4 |
| זרחן (מ"ג) | 123.35 | 95.37 |
| אבץ (מ"ג) | 1.07 | 0.83 |
| אשלגן (מ"ג) | 376.06 | 290.77 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.07 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.06 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם