גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרקים | » | מרק פטריות קלאסי |
8 מנות/יחידות, 138 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל צלחת המרק)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 105 | 76 |
| חלבונים (גרם) | 2.61 | 1.89 |
| פחמימות (גרם) | 17 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.14 | 5.19 |
| שומנים (גרם) | 3.87 | 2.81 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.58 | 0.42 |
| נתרן (מ"ג) | 610.22 | 443.4 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.79 | 2.03 |
| מים (גרם) | 109.76 | 79.75 |
| ויטמין A (מק"ג) | 256.2 | 186.16 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.03 | 3.66 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3 | 2.18 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.52 | 1.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.53 | 16.37 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.54 | 7.66 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.1 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.34 | 0.25 |
| ויטמין K (מק"ג) | 35.56 | 25.84 |
| סידן (מ"ג) | 23.12 | 16.8 |
| ברזל (מ"ג) | 0.99 | 0.72 |
| מגנזיום (מ"ג) | 18.1 | 13.15 |
| זרחן (מ"ג) | 78.82 | 57.27 |
| אבץ (מ"ג) | 0.7 | 0.51 |
| אשלגן (מ"ג) | 387.37 | 281.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם