דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק בצל ביתי לטבעוניים

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 160 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 קולפים את הבצלים וחותכים לפרוסות עבות. מפרידים את השכבות ומניחים בסיר גדול.
  • 2 מטגנים כ- 10 דקות עם שמן הזית במכסה סגור, עד שהבצל נהיה שקוף.
  • 3 מוסיפים את כף הקמח וממשיכים לטגן עוד 10 דקות במכסה סגור, תוך כדי ערבוב.
  • 4 מוסיפים 3 ליטר מים רותחים, מביאים לרתיחה ומוסיפים את כל שאר המרכיבים.
  • 5 כשרותח מכסים את הסיר ומבשלים כחצי שעה על אש בינונית.
  • 6 מגישים ואוכלים חם.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)13585
חלבונים (גרם)2.08 1.3
פחמימות (גרם)1811
מתוכן סוכרים (גרם)7.17 4.48
שומנים (גרם)5.07 3.16
מתוכם שומן רווי (גרם)0.74 0.46
נתרן (מ"ג)475.35296.86
סיבים תזונתיים (גרם)1.82 1.13
מים (גרם)130.3581.4
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.040.02
ויטמין B (מ"ג)0.670.42
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.230.15
ויטמין B5 (מ"ג)0.150.1
ויטמין B6 (מ"ג)0.170.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)19.0111.87
ויטמין C (מ"ג)6.554.09
ויטמין E (מ"ג)0.030.02
ויטמין K (מק"ג)1.120.7
סידן (מ"ג)31.6819.79
ברזל (מ"ג)0.450.28
מגנזיום (מ"ג)16.7110.44
זרחן (מ"ג)48.5130.29
אבץ (מ"ג)0.290.18
אשלגן (מ"ג)229.19143.13
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.9% 19.1% 7.9% 66.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪