| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קלחי תירס בתנור |
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחמם תנור ל- 220 מעלות.
- 2 לקלף את קלחי התירס ולשטוף.
- 3 להניח בתבנית גדולה.
- 4 לפזר מלח, פלפל ולהניח עלי רוזמרין. לצקת מעל את השמן ולערבב.
- 5 לאפות בתנור 45-50 דקות (להפוך מדי פעם).
- 6 להגיש חם ובתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 247 | 128 |
| חלבונים (גרם) | 6.16 | 3.2 |
| פחמימות (גרם) | 47 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.53 | 3.91 |
| שומנים (גרם) | 7.59 | 3.94 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.17 | 0.61 |
| נתרן (מ"ג) | 616.56 | 320.29 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.05 | 2.63 |
| מים (גרם) | 128.87 | 66.94 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.43 | 0.22 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.35 | 2.78 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.4 | 0.21 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.99 | 1.55 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.63 | 0.84 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 85.42 | 44.37 |
| ויטמין C (מ"ג) | 11.55 | 6 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.17 | 0.09 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.86 | 0.45 |
| סידן (מ"ג) | 4.92 | 2.55 |
| ברזל (מ"ג) | 1.17 | 0.61 |
| מגנזיום (מ"ג) | 59.6 | 30.96 |
| זרחן (מ"ג) | 190.86 | 99.15 |
| אבץ (מ"ג) | 0.89 | 0.46 |
| אשלגן (מ"ג) | 463.46 | 240.76 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.12 | 0.58 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.09 | 0.56 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.36 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.7 | 0.36 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.14 (0.16 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
המתכונים שאי אפשר להכין אותם בלי כמון
4 סלטים מושלמים ברוטב חמאת בוטנים שחובה לאמץ
מעקודה מושלמת
מרק קרם בטטה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פונדנט שוקולד קינדר מושלם
עוגות שכבות אישיות עם קצפת ותותים
תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם