גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | נזיד גולאש |
6 מנות/יחידות, 444 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 370 | 83 |
| חלבונים (גרם) | 26.25 | 5.91 |
| פחמימות (גרם) | 43 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.37 | 1.43 |
| שומנים (גרם) | 11.18 | 2.52 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.95 | 0.89 |
| כולסטרול (מ"ג) | 47.42 | 10.68 |
| נתרן (מ"ג) | 783.51 | 176.4 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 7.27 | 1.64 |
| מים (גרם) | 189.97 | 42.77 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 98.28 | 22.13 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.49 | 1.01 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.09 | 0.69 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.52 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 65.01 | 14.64 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.03 | 0.23 |
| ויטמין C (מ"ג) | 155.04 | 34.91 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.77 | 0.4 |
| ויטמין K (מק"ג) | 13.12 | 2.95 |
| סידן (מ"ג) | 71.45 | 16.09 |
| ברזל (מ"ג) | 3.56 | 0.8 |
| מגנזיום (מ"ג) | 54.86 | 12.35 |
| זרחן (מ"ג) | 178.45 | 40.18 |
| אבץ (מ"ג) | 3.59 | 0.81 |
| אשלגן (מ"ג) | 663.36 | 149.35 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם