גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | נזיד גולאש |
6 מנות/יחידות, 444 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 370 | 83 |
חלבונים (גרם) | 26.25 | 5.91 |
פחמימות (גרם) | 43 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.37 | 1.43 |
שומנים (גרם) | 11.18 | 2.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.95 | 0.89 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.42 | 10.68 |
נתרן (מ"ג) | 783.51 | 176.4 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.27 | 1.64 |
מים (גרם) | 189.97 | 42.77 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 98.28 | 22.13 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.49 | 1.01 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.09 | 0.69 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 0.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.52 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 65.01 | 14.64 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.03 | 0.23 |
ויטמין C (מ"ג) | 155.04 | 34.91 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.77 | 0.4 |
ויטמין K (מק"ג) | 13.12 | 2.95 |
סידן (מ"ג) | 71.45 | 16.09 |
ברזל (מ"ג) | 3.56 | 0.8 |
מגנזיום (מ"ג) | 54.86 | 12.35 |
זרחן (מ"ג) | 178.45 | 40.18 |
אבץ (מ"ג) | 3.59 | 0.81 |
אשלגן (מ"ג) | 663.36 | 149.35 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם