גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוח אדמה וביצה קשה |
4 מנות/יחידות, 317 גרם למנה\יחידה (מנה שווה לביצה ותפוח אדמה וחצי)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 319 | 101 |
חלבונים (גרם) | 11.75 | 3.7 |
פחמימות (גרם) | 52 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.81 | 0.88 |
שומנים (גרם) | 7.45 | 2.35 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.96 | 0.62 |
כולסטרול (מ"ג) | 245.92 | 77.52 |
נתרן (מ"ג) | 334.21 | 105.34 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.63 | 1.46 |
מים (גרם) | 239.63 | 75.53 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 98.06 | 30.91 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.9 | 2.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.35 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.37 | 1.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.1 | 0.66 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.75 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 48.36 | 15.24 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.64 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 18.81 | 5.93 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.62 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.91 | 1.86 |
סידן (מ"ג) | 50.37 | 15.88 |
ברזל (מ"ג) | 1.55 | 0.49 |
מגנזיום (מ"ג) | 56.99 | 17.96 |
זרחן (מ"ג) | 201.59 | 63.54 |
אבץ (מ"ג) | 1.3 | 0.41 |
אשלגן (מ"ג) | 907.71 | 286.12 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.93 | 0.29 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.77 | 0.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.37 | 0.75 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.17 | 0.68 |