גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פנקייק מחיטה מלאה עם רוטב יוגורט וחמוציות |
2 מנות/יחידות, 207 גרם למנה\יחידה
המתכון באדיבות עידן גבאי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 236 | 114 |
חלבונים (גרם) | 13.36 | 6.47 |
פחמימות (גרם) | 30 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.28 | 0.14 |
שומנים (גרם) | 6.81 | 3.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.22 | 1.07 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 131.88 | 63.86 |
נתרן (מ"ג) | 250.31 | 121.22 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.75 | 1.33 |
מים (גרם) | 26.6 | 12.88 |
ויטמין A (מק"ג) | 54.4 | 26.34 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.8 | 0.39 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.98 | 7.74 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.3 | 0.15 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.7 | 0.34 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.1 | 0.05 |
סידן (מ"ג) | 269.34 | 130.43 |
ברזל (מ"ג) | 0.76 | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.72 | 2.28 |
זרחן (מ"ג) | 191.4 | 92.69 |
אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 48.83 | 23.65 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.65 | 0.31 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.53 | 0.26 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.24 | 0.6 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.16 | 0.56 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם