דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,855)
|
|
בכל האתר
- פרסומת -
- פרסומת -

פשטידת בטטה

פשטידת קלה ומהירה 151 קלוריות למנה, 77 קלוריות ל-100 גרם.
שירן לוי
|
|
שתף ב-
13.09.2010
דירוג: 
4.5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15177
חלבונים (גרם)84
פחמימות (גרם)126
שומנים (גרם)84
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
364 קלוריות
פשטידת בטטות
פשטידה עם בטטות וגבינות
364 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות.
מבשלים את הבטטות במים, עד שיתרככו.
לאחר מכן מועכים ומניחים בקערה. להוסיף את הביצים ולערבב היטב.
להוסיף את הגבינות, שמיר, מלח ופלפל. לערבב היטב.
יש לשמן תבנית אפייה (באמצעות שמן הזית). להעביר לתבנית ולאפות במשך 40 דקות בחום בינוני.
בתיאבון!
- פרסומת -
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גבינה צהובה מגורדת מעל.
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)151 קלוריות77 קלוריות
חלבונים8 גרם4 גרם
פחמימות12 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים4 גרם2 גרם
שומנים8 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם2 גרם
כולסטרול98 מ"ג50 מ"ג
נתרן780 מ"ג401 מ"ג
סיבים תזונתיים2 גרם1 גרם
מים61 גרם31 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A484 מק"ג248 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B913 מק"ג6 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C8 מ"ג4 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K2 מק"ג0 מק"ג
סידן63 מ"ג33 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום15 מ"ג8 מ"ג
זרחן56 מ"ג29 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן164 מ"ג84 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

- פרסומת -

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
- פרסומת -
מיכל וינברגרניתן להמיר את הגבינות לגבינות עם אחוזי שומן נמוכים יותר - את הפיראוס בולגרית לבולגרית 5% שומן ואת הקוטג` 12% שומן לקוטג` 5% שומן.
לאתר של מיכל וינברגר »
151 קלוריות
פשטידת קישואים וברוקולי עם גבינות
פשטידת קישואים וברוקולי...
151 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
118 קלוריות
פשטידת סלק, גזר וגבינות ללא גלוטן
פשטידת סלק וגזר מושלמת ללא...
118 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
311 קלוריות
עוגת שוקולד מ- 3 מרכיבים
עוגת שוקולד ללא קמח מ- 3 מרכיבים בלבד (שוקולד מריר, חמאה וביצים) המתאימה במיוחד גם לחג הפסח וגם לצליאקים