דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת בטטות טעימה עם גבינות

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 337 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור ל- 200 מעלות.
  • 2 לבשל את הבטטות עד לריכוך.
  • 3 בקערה לטרוף ביצים ולהוסיף מלח ופלפל שחור.
  • 4 למעוך את הבטטות ולהוסיף לביצים.
  • 5 להוסיף שמנת וקוטג` ולערבב.
  • 6 לבסוף להוסיף את הקמח ולערבב טוב טוב.
  • 7 לצקת את הבלילה לתבנית אפייה משומנת ולפזר מעל גבינה צהובה מגורדת.
  • 8 לאפות 45-50 דקות.
  • 9 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)364108
חלבונים (גרם)20.14 5.98
פחמימות4513
מתוכן סוכרים (גרם)12.41 3.68
שומנים (גרם)11.72 3.48
מתוכם שומן רווי (גרם)5.72 1.7
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020
כולסטרול (מ"ג)183.2 54.36
נתרן (מ"ג)806.73239.39
סיבים תזונתיים (גרם)6.31 1.87
מים (גרם)176.4252.35
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1,886559.62
ויטמין B (מ"ג)6.471.92
ויטמין B1 (מ"ג)0.230.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.410.12
ויטמין B3 (מ"ג)2.850.84
ויטמין B5 (מ"ג)2.340.69
ויטמין B6 (מ"ג)0.620.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)33.019.8
ויטמין B12 (מק"ג)0.390.11
ויטמין C (מ"ג)37.2811.06
ויטמין D (מק"ג)1.050.31
ויטמין E (מ"ג)1.80.53
ויטמין K (מק"ג)4.891.45
סידן (מ"ג)337.75100.22
ברזל (מ"ג)2.230.66
מגנזיום (מ"ג)63.6818.9
זרחן (מ"ג)191.4756.82
אבץ (מ"ג)1.170.35
אשלגן (מ"ג)961.02285.17
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.960.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.790.24
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.60.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.490.44

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.6% 14.1% 24.2% 54.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪