דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפוחי אדמה בכורכום
תפוחי אדמה בכורכום
אין ל"ג בעומר בלי תפוחי אדמה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 424 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל המצרכים ומעבירים לתבנית אפייה.
  • 2 אופים בתנור בטמפרטורה של 180 מעלות למשך כ- 30 דקות.
  • 3 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף עשבי תיבול וכל מה שרוצים.
עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)461109
חלבונים (גרם)8.24 1.94
פחמימות (גרם)7818
מתוכן סוכרים (גרם)0.01 0
שומנים (גרם)12.72 3
מתוכם שומן רווי (גרם)1.88 0.44
נתרן (מ"ג)141.6933.4
סיבים תזונתיים (גרם)0.12 0.03
מים (גרם)311.6673.48
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.010
ויטמין B (מק"ג)32.227.6
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.010
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.170.04
ויטמין C (מ"ג)0.130.03
ויטמין E (מ"ג)0.010
ויטמין K (מק"ג)0.190.05
סידן (מ"ג)62.7114.78
ברזל (מ"ג)6.351.5
מגנזיום (מ"ג)103.4724.39
זרחן (מ"ג)1.260.3
אבץ (מ"ג)0.020
אשלגן (מ"ג)1,652389.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 12.8% 8.3% 78.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.