גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פלאפל גבינת עיזים |
20 מנות/יחידות, 37 גרם למנה\יחידה (כ- 20 כדורי פלאפל גבינת עיזים)
הערך התזונתי לא כולל את הטחינה-יוגורט. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בכדורי הפלאפל לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לטיגון עמוק. באדיבות מחלבות גד.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 98 | 265 |
חלבונים (גרם) | 3.9 | 10.51 |
פחמימות (גרם) | 6 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.05 | 0.14 |
שומנים (גרם) | 6.74 | 18.18 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.81 | 7.57 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 36.1 | 97.29 |
נתרן (מ"ג) | 302.87 | 816.35 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.2 | 0.55 |
מים (גרם) | 7.61 | 20.51 |
ויטמין A (מק"ג) | 19.51 | 52.59 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.23 | 0.61 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.74 | 15.46 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.15 | 5.8 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.38 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 23.63 | 63.7 |
סידן (מ"ג) | 25.58 | 68.94 |
ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.61 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.88 | 5.07 |
זרחן (מ"ג) | 15.74 | 42.43 |
אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 24.36 | 65.67 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.36 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.29 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.69 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.24 | 0.64 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם