| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז צהוב |
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה
- אורז בסמטי - 2 כוסות - סה"כ (292 גרם)
- כורכום - כפית שטוחה (5 גרם)
- אבקת מרק עוף ללא מונוסודיום גלוטמט - כפית גדושה
- שמן קנולה - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
- רוזמרין - גבעול (2 גרם)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 לחמם את השמן בסיר, להוסיף את האורז ולטגן עד שהאורז נראה שקוף.
- 2 לערבב 3 כוסות מים רותחים עם הכורכום, אבקת המרק ואת הרוזמרין.
- 3 לשפוך את המים הרותחים על האורז ולהביא לרתיחה.
- 4 לבשל על אש נמוכה כעשרים דקות עם מכסה סגור.
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 107 | 188 |
| חלבונים (גרם) | 13.38 | 23.55 |
| פחמימות (גרם) | 2 | 4 |
| שומנים (גרם) | 4.85 | 8.53 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.36 | 0.63 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0.27 | 0.47 |
| נתרן (מ"ג) | 241.4 | 424.75 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.63 | 1.11 |
| מים (גרם) | 0.23 | 0.4 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.49 | 0.86 |
| ויטמין B (מק"ג) | 7.83 | 13.78 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.36 | 0.64 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.07 | 0.13 |
| סידן (מ"ג) | 1.06 | 1.86 |
| ברזל (מ"ג) | 0.22 | 0.38 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.93 | 24.51 |
| זרחן (מ"ג) | 17.25 | 30.36 |
| אבץ (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| אשלגן (מ"ג) | 2.23 | 3.92 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.31 (0.32 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
וואו: 15 מתכונים לסופגניות הכי מיוחדות שתכינו בחנוכה
12 מתכוני חובה עם רוטב צ'ילי מתוק
שניצל ברוקולי ביתי
פתיתים עם חזה עוף וירקות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
עוגת מוס אוראו מושלמת
פשטידת ברוקולי ללא קמח עם מיונז
מתכון לפלאפל: איך להכין פלאפל טעים בקלות?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם