| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז צהוב |
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה
- אורז בסמטי - 2 כוס - סה"כ (292 גרם)
- כורכום - כפית שטוחה (5 גרם)
- אבקת מרק עוף ללא מונוסודיום גלוטמט - כפית גדושה
- שמן קנולה - 3 כף - סה"כ (30 מ"ל)
- רוזמרין - גבעול (2 גרם)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 לחמם את השמן בסיר, להוסיף את האורז ולטגן עד שהאורז נראה שקוף.
- 2 לערבב 3 כוסות מים רותחים עם הכורכום, אבקת המרק ואת הרוזמרין.
- 3 לשפוך את המים הרותחים על האורז ולהביא לרתיחה.
- 4 לבשל על אש נמוכה כעשרים דקות עם מכסה סגור.
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 107 | 188 |
| חלבונים (גרם) | 13.38 | 23.55 |
| פחמימות (גרם) | 2 | 4 |
| שומנים (גרם) | 4.85 | 8.53 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.36 | 0.63 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0.27 | 0.47 |
| נתרן (מ"ג) | 241.4 | 424.75 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.63 | 1.11 |
| מים (גרם) | 0.23 | 0.4 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.49 | 0.86 |
| ויטמין B (מק"ג) | 7.83 | 13.78 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.36 | 0.64 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.07 | 0.13 |
| סידן (מ"ג) | 1.06 | 1.86 |
| ברזל (מ"ג) | 0.22 | 0.38 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.93 | 24.51 |
| זרחן (מ"ג) | 17.25 | 30.36 |
| אבץ (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| אשלגן (מ"ג) | 2.23 | 3.92 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
כרוב ממולא באורז וירקות
קובה בורגול
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
סינטה נודלס
שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן
טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור
איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪