גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוגה רכה ללא גלוטן עם קוקוס ושוקולד |
עוגה ללא גלוטן עם פתיתי קוקוס ושוקולד מגורר, 176 קלוריות למנה, 330 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 27.04.2013
18 מנות/יחידות, 54 גרם למנה\יחידה (כ- 18 מנות)
ציוד נדרש: תבנית מספר 26.
הערך התזונתי לא כולל את ציפוי השוקולד שעל העוגה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 176 | 330 |
| חלבונים (גרם) | 3.84 | 7.18 |
| פחמימות (גרם) | 17 | 31 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.39 | 19.41 |
| שומנים (גרם) | 10.61 | 19.83 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.17 | 9.67 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 84.93 | 158.75 |
| נתרן (מ"ג) | 79.29 | 148.2 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.97 | 1.82 |
| מים (גרם) | 20.14 | 37.64 |
| ויטמין A (מק"ג) | 36.33 | 67.91 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.74 | 1.39 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.22 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.18 | 0.34 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.65 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.79 | 20.16 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.38 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.5 | 0.93 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.87 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.45 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.07 | 0.13 |
| סידן (מ"ג) | 12.89 | 24.09 |
| ברזל (מ"ג) | 0.4 | 0.75 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.82 | 5.27 |
| זרחן (מ"ג) | 45.01 | 84.14 |
| אבץ (מ"ג) | 0.29 | 0.55 |
| אשלגן (מ"ג) | 32.89 | 61.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.81 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.66 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.83 | 1.55 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.77 | 1.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם