דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ריבועי פיצה מבצק עלים
ריבועי פיצה מבצק עלים
ריבועי פיצה מהירים להכנה

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 82 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מניחים את ריבועי הבצק בתבנית על נייר אפייה.
  • 2 מערבבים את כל מצרכי הרוטב בקערה קטנה.
  • 3 מניחים בערך כף שטוחה של רוטב על כל ריבוע בצק עלים, משטחים, מפזרים גבינה מגורדת מעל הרוטב ומעל חרוזי זיתים (לא חובה - אפשר כל תוספת שאוהבים).
  • 4 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 15-20 דקות עד שהגבינה מבעבעת ומשחימה קלות.
  • 5 בתיאבון חיוך

מי שרוצה שהבצק יהיה יותר נפוח יכול לאפות את הבצק לכמה דקות לבד, בערך 10 דקות ולהוציא, למרוח את הרוטב והגבינה ולהחזיר לתנור לעוד כ- 10-15 דקות.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)221270
חלבונים (גרם)7.2 8.8
פחמימות (גרם)1822
מתוכן סוכרים (גרם)0.29 0.36
שומנים (גרם)13.36 16.33
מתוכם שומן רווי (גרם)6.37 7.79
כולסטרול (מ"ג)4.32 5.28
נתרן (מ"ג)633.71774.71
סיבים תזונתיים (גרם)0.2 0.24
מים (גרם)6.457.89
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)8.2710.11
ויטמין B (מ"ג)0.10.12
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.060.07
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.620.76
ויטמין C (מ"ג)1.521.86
ויטמין E (מ"ג)0.110.13
ויטמין K (מק"ג)1.041.27
סידן (מ"ג)132.1161.49
ברזל (מ"ג)0.160.19
מגנזיום (מ"ג)7.188.78
זרחן (מ"ג)2.483.03
אבץ (מ"ג)0.030.03
אשלגן (מ"ג)12.8115.66
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.030.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 34.4% 18.5% 46.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.53 (0.53 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.