דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת כרובית
פשטידת כרובית
פשטידת כרובית מושלמת כמנה ראשונה

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 286 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לפרק את הכרוביות לפרחים קטנים (לא קטנים מדי).
  • 2 להרתיח את הכרוביות במים עם השמן, המלח והפלפל הלבן. לסנן.
  • 3 בקערה גדולה לטרוף את הביצים, להוסיף את השמנת החמוצה, השמנת המתוקה וגבינת השמנת, ולערבב.
  • 4 להוסיף את הכרוביות לקערה ולערבב.
  • 5 לשמן תבנית, לצקת את העיסה מעל ולפזר את הגבינה הצהובה.
  • 6 לחמם את התנור מראש לחום של 200 מעלות ולאפות כשעה או עד להזהבה.
  • 7 להגיש חם - מתקבלת פשטידת כרובית קלה וטעימה.
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית סיליקון/קפיצית עגולה מס` 26.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)21575
חלבונים (גרם)10.22 3.57
פחמימות (גרם)104
מתוכן סוכרים (גרם)4.51 1.58
שומנים (גרם)15.91 5.56
מתוכם שומן רווי (גרם)8.35 2.92
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)135.94 47.5
נתרן (מ"ג)581.68203.25
סיבים תזונתיים (גרם)4.86 1.7
מים (גרם)215.1175.16
ויטמין A (מק"ג)43.8315.31
ויטמין B (מ"ג)3.191.11
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.230.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.880.31
ויטמין B5 (מ"ג)1.470.51
ויטמין B6 (מ"ג)0.410.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)104.5636.54
ויטמין B12 (מק"ג)0.270.09
ויטמין C (מ"ג)93.2232.57
ויטמין D (מק"ג)0.650.23
ויטמין E (מ"ג)0.420.15
ויטמין K (מק"ג)29.1110.17
סידן (מ"ג)112.8939.45
ברזל (מ"ג)1.150.4
מגנזיום (מ"ג)24.48.53
זרחן (מ"ג)118.7441.49
אבץ (מ"ג)0.710.25
אשלגן (מ"ג)334.51116.89
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)10.35
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.370.13
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.520.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.020.36
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.940.33

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.9% 38.8% 24.9% 24.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪