דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,821)
|
|
בכל האתר
מטעמים לסופ"ש
מטעמים לסופ"ש

פשטידת כרובית

פשטידת כרובית חלבית וביתית עם גבינות שמתאימה מאוד לארוחת בוקר או לארוחת ערב משפחתית וגם לחג שבועות 215 קלוריות למנה, 75 קלוריות ל-100 גרם.
מזל סבאג, אופה ובשלנית
|
|
שתף ב-
18.09.2010
דירוג: 
4.67 (3 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת כרובית
פשטידת כרובית
12
פשטידת כרובית מושלמת כמנה ראשונה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)21575
חלבונים (גרם)104
פחמימות (גרם)104
שומנים (גרם)166
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
2
139 קלוריות
פשטידת כרובית ופטריות עם גבינות
פשטידה עשירה בירקות...
139 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
59 קלוריות
פשטידת ברוקולי וכרובית
פשטידות קטנות של ברוקולי וכרובית בשילוב טחינה גולמית...
59 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
16 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
ציוד נדרש: תבנית סיליקון/קפיצית עגולה מס` 26.
1. לפרק את הכרוביות לפרחים קטנים (לא קטנים מדי).
2. להרתיח את הכרוביות במים עם השמן, המלח והפלפל הלבן. לסנן.
3. בקערה גדולה לטרוף את הביצים, להוסיף את השמנת החמוצה, השמנת המתוקה וגבינת השמנת, ולערבב.
4. להוסיף את הכרוביות לקערה ולערבב.
5. לשמן תבנית, לצקת את העיסה מעל ולפזר את הגבינה הצהובה.
6. לחמם את התנור מראש לחום של 200 מעלות ולאפות כשעה או עד להזהבה.
7. להגיש חם - מתקבלת פשטידת כרובית קלה וטעימה.
8. בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מזל סבאג
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)215 קלוריות75 קלוריות
חלבונים10 גרם4 גרם
פחמימות10 גרם4 גרם
מתוכן סוכרים5 גרם2 גרם
שומנים16 גרם6 גרם
מתוכם שומן רווי8 גרם3 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול136 מ"ג48 מ"ג
נתרן582 מ"ג203 מ"ג
סיבים תזונתיים5 גרם2 גרם
מים215 גרם75 גרם
ויטמין A44 מק"ג15 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B9105 מק"ג36 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C93 מ"ג33 מ"ג
ויטמין D1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K29 מק"ג10 מק"ג
סידן113 מ"ג39 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום24 מ"ג9 מ"ג
זרחן119 מ"ג42 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן335 מ"ג117 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שמי מזל סבאג, בוגרת ויצ"ו במגמת עיצוב אופנה.
לספר »
359 קלוריות
עוגת גבינה קפואה עם ג`לי אדום
עוגת קרם גבינה קפואה וטעימה...
359 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
421 קלוריות
כנאפה ביתית מושלמת
כנאפה גבינה ביתית קלה להכנה עם מלית גבינות טעימה...
421 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פיצה ביתית
פיצה ביתית
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!