דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
יש להיזהר על הלשון...

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 511 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקצוץ את הכרוב, לחתוך את הפלפלים החריפים, לתבל ולהינות.
  • 2 קלי קלות - בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)224 קלוריות44 קלוריות
חלבונים7 גרם1.4 גרם
פחמימות33 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים18 גרם3.5 גרם
שומנים9.9 גרם1.9 גרם
מתוכם שומן רווי764.7 מ"ג149.8 מ"ג
נתרן1.1 גרם0.2 גרם
סיבים תזונתיים11.2 גרם2.2 גרם
מים454 גרם88.9 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A77.5 מק"ג15.2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)4.7 מ"ג0.9 מ"ג
ויטמין B1322.5 מק"ג63.2 מק"ג
ויטמין B2248.9 מק"ג48.8 מק"ג
ויטמין B32.1 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין B5955.6 מק"ג187.2 מק"ג
ויטמין B6903.4 מק"ג177 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B9189.1 מק"ג37.1 מק"ג
ויטמין C354.2 מ"ג69.4 מ"ג
ויטמין E1.3 מ"ג0.3 מ"ג
ויטמין K303.3 מק"ג59.4 מק"ג
סידן170.3 מ"ג33.4 מ"ג
ברזל3 מ"ג0.6 מ"ג
מגנזיום72.6 מ"ג14.2 מ"ג
זרחן147.9 מ"ג29 מ"ג
אבץ994.5 מק"ג194.8 מק"ג
אשלגן1 גרם0.2 גרם
חומצות שומן רב בלתי רוויות256.4 מ"ג50.2 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 39 מ"ג1.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6247.4 מ"ג48.5 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות85.1 מ"ג16.7 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 985.1 מ"ג16.7 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
18.3% 16.3% 11.5% 53.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.