| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט כרוב חריף |
יש להיזהר על הלשון...
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 511 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות)
- כרוב - יחידה גדולה (2270 גרם)
- פלפל ירוק חריף - 4 יחידה בינונית - סה"כ (328 גרם)
- פלפל אדום חריף - 4 יחידה בינונית - סה"כ (328 גרם)
- מיץ לימון - 2 יחידה - סה"כ (60 מ"ל)מיץ לימון מלימונים עסיסיים
- מלח גס - 3/4 כף שטוחה
- פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה
- שמן קנולה - 6 כף - סה"כ (60 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקצוץ את הכרוב, לחתוך את הפלפלים החריפים, לתבל ולהינות.
- 2 קלי קלות - בתיאבון
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 224 קלוריות | 44 קלוריות |
| חלבונים | 7 גרם | 1.4 גרם |
| פחמימות | 33 גרם | 6 גרם |
| מתוכן סוכרים | 18 גרם | 3.5 גרם |
| שומנים | 9.9 גרם | 1.9 גרם |
| מתוכם שומן רווי | 764.7 מ"ג | 149.8 מ"ג |
| נתרן | 1.1 גרם | 0.2 גרם |
| סיבים תזונתיים | 11.2 גרם | 2.2 גרם |
| מים | 454 גרם | 88.9 גרם |
| ליקופן | 0 מק"ג | 0 מק"ג |
| ויטמין A | 77.5 מק"ג | 15.2 מק"ג |
| ויטמין B (סה"כ) | 4.7 מ"ג | 0.9 מ"ג |
| ויטמין B1 | 322.5 מק"ג | 63.2 מק"ג |
| ויטמין B2 | 248.9 מק"ג | 48.8 מק"ג |
| ויטמין B3 | 2.1 מ"ג | 0.4 מ"ג |
| ויטמין B5 | 955.6 מק"ג | 187.2 מק"ג |
| ויטמין B6 | 903.4 מק"ג | 177 מק"ג |
| חומצה פולית - ויטמין B9 | 189.1 מק"ג | 37.1 מק"ג |
| ויטמין C | 354.2 מ"ג | 69.4 מ"ג |
| ויטמין E | 1.3 מ"ג | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 303.3 מק"ג | 59.4 מק"ג |
| סידן | 170.3 מ"ג | 33.4 מ"ג |
| ברזל | 3 מ"ג | 0.6 מ"ג |
| מגנזיום | 72.6 מ"ג | 14.2 מ"ג |
| זרחן | 147.9 מ"ג | 29 מ"ג |
| אבץ | 994.5 מק"ג | 194.8 מק"ג |
| אשלגן | 1 גרם | 0.2 גרם |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות | 256.4 מ"ג | 50.2 מ"ג |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 | 9 מ"ג | 1.8 מ"ג |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 | 247.4 מ"ג | 48.5 מ"ג |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות | 85.1 מ"ג | 16.7 מ"ג |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 | 85.1 מ"ג | 16.7 מ"ג |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט קפרזה איטלקי
סושי שניצל במילוי כבד עוף ופטריות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?
קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך
קאפקייקס שוקולד ללא גלוטן
ממרח חומוס מהיר
איך מכינים חביתה: כל הטיפים, התוספות וצורות ההגשה
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪