| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט כרוב חריף |
יש להיזהר על הלשון...
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 511 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות)
- כרוב - יחידה גדולה (2270 גרם)
- פלפל ירוק חריף - 4 יחידה בינונית - סה"כ (328 גרם)
- פלפל אדום חריף - 4 יחידה בינונית - סה"כ (328 גרם)
- מיץ לימון - 2 יחידה - סה"כ (60 מ"ל)מיץ לימון מלימונים עסיסיים
- מלח גס - 3/4 כף שטוחה
- פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה
- שמן קנולה - 6 כף - סה"כ (60 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקצוץ את הכרוב, לחתוך את הפלפלים החריפים, לתבל ולהינות.
- 2 קלי קלות - בתיאבון
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 224 | 44 |
| חלבונים (גרם) | 7.01 | 1.37 |
| פחמימות (גרם) | 33 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 18.03 | 3.53 |
| שומנים (גרם) | 9.93 | 1.95 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.76 | 0.15 |
| נתרן (מ"ג) | 1,101 | 215.63 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 11.18 | 2.19 |
| מים (גרם) | 453.99 | 88.93 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 77.54 | 15.19 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.72 | 0.92 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.32 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.1 | 0.41 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.96 | 0.19 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.9 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 189.15 | 37.05 |
| ויטמין C (מ"ג) | 354.23 | 69.39 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.34 | 0.26 |
| ויטמין K (מק"ג) | 303.28 | 59.41 |
| סידן (מ"ג) | 170.26 | 33.35 |
| ברזל (מ"ג) | 3.05 | 0.6 |
| מגנזיום (מ"ג) | 72.56 | 14.21 |
| זרחן (מ"ג) | 147.91 | 28.97 |
| אבץ (מ"ג) | 0.99 | 0.19 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,020 | 199.72 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים
צ'ורוס קל להכנה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
כנאפה בתנור
סופגניות פיסטוק
אורז מוקפץ עם פרגיות
וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪