גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עוף ותפוחי אדמה בתנור |
כרעי עוף אפויים בתנור בתוספת תפוחי אדמה לארוחת צהריים טעימה ומשביעה, 510 קלוריות למנה, 144 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 08.09.2013
10 מנות/יחידות, 355 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 510 | 144 |
חלבונים (גרם) | 62.16 | 17.5 |
פחמימות (גרם) | 30 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.13 | 0.32 |
שומנים (גרם) | 14.41 | 4.06 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.35 | 0.94 |
כולסטרול (מ"ג) | 195.49 | 55.05 |
נתרן (מ"ג) | 528.23 | 148.76 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.64 | 0.74 |
מים (גרם) | 241.88 | 68.12 |
ויטמין A (מק"ג) | 69.44 | 19.56 |
ויטמין B (מ"ג) | 19.89 | 5.6 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.53 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.49 | 4.08 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.36 | 0.95 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.19 | 0.33 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.82 | 8.68 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.71 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.61 | 2.71 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.94 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.8 | 3.04 |
סידן (מ"ג) | 37.09 | 10.44 |
ברזל (מ"ג) | 3.38 | 0.95 |
מגנזיום (מ"ג) | 76.38 | 21.51 |
זרחן (מ"ג) | 437.86 | 123.31 |
אבץ (מ"ג) | 7.05 | 1.98 |
אשלגן (מ"ג) | 937.81 | 264.1 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.03 | 0.85 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.39 | 0.67 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.94 | 1.11 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.29 | 0.93 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם