דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף ותפוחי אדמה בתנור
עוף ותפוחי אדמה בתנור
עוף ותפוחי אדמה בתנור
מי לא רוצה כזאת ארוחה לצהריים?

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 355 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 להניח את העוף בתוך קערה גדולה.
  • 2 להוסיף את תפוחי האדמה החתוכים.
  • 3 להוסיף את הקטשופ, הפפריקה, השמן, החרדל, הסויה, הסילאן ואבקת המרק, ולערבב היטב בעזרת הידיים.
  • 4 לערבב היטב את תפוחי האדמה עם התיבול. להוסיף מים לאחר הסידור בתבנית - באמצע ובצדדים.
  • 5 לאפות בתנור על 180 מעלות ללא נייר כסף למשך שעה וחצי עד לריכוך.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)510144
חלבונים (גרם)62.16 17.5
פחמימות (גרם)308
מתוכן סוכרים (גרם)1.13 0.32
שומנים (גרם)14.41 4.06
מתוכם שומן רווי (גרם)3.35 0.94
כולסטרול (מ"ג)195.49 55.05
נתרן (מ"ג)528.23148.76
סיבים תזונתיים (גרם)2.64 0.74
מים (גרם)241.8868.12
ויטמין A (מק"ג)69.4419.56
ויטמין B (מ"ג)19.895.6
ויטמין B1 (מ"ג)0.280.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.530.15
ויטמין B3 (מ"ג)14.494.08
ויטמין B5 (מ"ג)3.360.95
ויטמין B6 (מ"ג)1.190.33
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)30.828.68
ויטמין B12 (מק"ג)0.710.2
ויטמין C (מ"ג)9.612.71
ויטמין D (מק"ג)0.260.07
ויטמין E (מ"ג)0.940.26
ויטמין K (מק"ג)10.83.04
סידן (מ"ג)37.0910.44
ברזל (מ"ג)3.380.95
מגנזיום (מ"ג)76.3821.51
זרחן (מ"ג)437.86123.31
אבץ (מ"ג)7.051.98
אשלגן (מ"ג)937.81264.1
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.030.85
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.130.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.390.67
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.941.11
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.290.93

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 13.2% 57.1% 27.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

חזה עוף בסגנון שווארמה

חזה עוף בסגנון שווארמה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪