דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קינוח מהיר על בסיס תפוחי עץ

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 234 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את האגוזים, השקדים והבוטנים עם כרבע כוס סוכר וכחצי כפית קינמון.
  • 2 קולפים ומגררים את תפוחי העץ, מוסיפים מעט קינמון ובמידת הצורך מעט סוכר.
  • 3 במידה ורוצים מוסיפים חמוציות/צימוקים.
  • 4 מחלקים לכלים אישיים.
  • 5 מפזרים מלמעלה את תערובת האגוזים.
  • 6 אופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות כ- 20-30 דקות, עד לקבלת צבע זהוב.
  • 7 מגישים חם או קר - מומלץ בליווי גלידה.
  • 8 בתיאבון חיוך
  • הערות:
  • 1 הכמויות ניתנות לשינוי - יותר או פחות סוכר/קינמון.
  • 2 אפשר להוסיף מעט ציפורן טחון.
  • 3 אפשר להשתמש בתחליף סוכר לסוכרתיים.
  • 4 סוגי האגוזים ניתנים לשינוי לפי הטעם.
טיפ למתכון
אפשרויות להוספה - חמוציות, צימוקים מושרים ביין או ליקר.

אפשר לאפות בתבניות אישיות חד פעמיות.

- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)397 קלוריות170 קלוריות
חלבונים8.5 גרם3.6 גרם
פחמימות40 גרם17 גרם
מתוכן סוכרים28.5 גרם12.2 גרם
שומנים24.2 גרם10.3 גרם
מתוכם שומן רווי2.6 גרם1.1 גרם
נתרן6.3 מ"ג2.7 מ"ג
סיבים תזונתיים7.3 גרם3.1 גרם
מים157.6 גרם67.3 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A3.7 מק"ג1.6 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.7 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין B166 מק"ג28.2 מק"ג
ויטמין B230.4 מק"ג13 מק"ג
ויטמין B31.3 מ"ג0.6 מ"ג
ויטמין B5212.6 מק"ג90.8 מק"ג
ויטמין B6106.1 מק"ג45.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B914 מק"ג6 מק"ג
ויטמין C377.8 מק"ג161.4 מק"ג
ויטמין E675.4 מק"ג288.4 מק"ג
ויטמין K1.2 מק"ג0.5 מק"ג
סידן23 מ"ג9.8 מ"ג
ברזל615 מק"ג262.7 מק"ג
מגנזיום21.1 מ"ג9 מ"ג
זרחן45.1 מ"ג19.2 מ"ג
אבץ355.7 מק"ג151.9 מק"ג
אשלגן228.8 מ"ג97.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.5 גרם0.6 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 333.4 מ"ג14.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.5 גרם0.6 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.1 גרם0.9 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92 גרם0.9 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.1% 30.1% 10.6% 50.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

חטיפי טחינה ופצפוצי אורז

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪