דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • להכנת מחית הקארי הירוק:
  • חתכו את הפלפל לקוביות ואת הבצל הירוק חתכו גס.
  • את הכוסברה קצצו היטב.
  • הוסיפו את השום, השמן, הלימון והתבלינים.
  • את הכל העבירו למעבד מזון עד שנוצרת מחית חלקה.
  • הכנת הקבבים:
  • הוסיפו את המחית לבשר עד שנוצרת תערובת אחידה.
  • צרו קציצות קבב.
  • מומלץ לשמור במקרר כשעה לפני ההכנה.
  • יש לצלות על גריל פחמים או מחבת חמה.
  • בתיאבון!

ציוד נדרש: מעבד מזון.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)101176
חלבונים (גרם)7.66 13.4
פחמימות (גרם)12
מתוכן סוכרים (גרם)0.33 0.58
שומנים (גרם)7.13 12.47
מתוכם שומן רווי (גרם)2.53 4.42
כולסטרול (מ"ג)27.2 47.55
נתרן (מ"ג)293.22512.63
סיבים תזונתיים (גרם)0.29 0.5
מים (גרם)39.9269.79
ויטמין A (מק"ג)7.4813.08
ויטמין B (מ"ג)2.454.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.12
ויטמין B3 (מ"ג)1.943.39
ויטמין B5 (מ"ג)0.240.43
ויטמין B6 (מ"ג)0.170.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.9312.12
ויטמין B12 (מק"ג)0.871.52
ויטמין C (מ"ג)7.6813.43
ויטמין E (מ"ג)0.230.4
ויטמין K (מק"ג)13.8224.15
סידן (מ"ג)12.3321.55
ברזל (מ"ג)0.961.69
מגנזיום (מ"ג)9.3916.42
זרחן (מ"ג)73.35128.24
אבץ (מ"ג)1.843.22
אשלגן (מ"ג)153.97269.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.8% 44% 47.3% 6.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.81 (0.84 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.