גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק גריסים עם עגבניות |
מרק גריסים פשוט וקל להכנה עם עגבניות, 194 קלוריות למנה, 44 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 22.12.2013
8 מנות/יחידות, 436 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 194 | 44 |
חלבונים (גרם) | 6.27 | 1.44 |
פחמימות (גרם) | 36 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.07 | 0.25 |
שומנים (גרם) | 3.31 | 0.76 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.16 | 0.04 |
נתרן (מ"ג) | 753.02 | 172.61 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.8 | 1.56 |
מים (גרם) | 326.45 | 74.83 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.66 | 0.15 |
ויטמין B (מק"ג) | 0.12 | 26.7 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.61 | 0.6 |
ויטמין C (מ"ג) | 13.76 | 3.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 2 | 0.46 |
סידן (מ"ג) | 17.05 | 3.91 |
ברזל (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.63 | 1.29 |
זרחן (מ"ג) | 7.46 | 1.71 |
אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
אשלגן (מ"ג) | 35.87 | 8.22 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם