מיני עוגות שוקולד אפויות בכוס

עוגות שוקולד אפויות בתנור בתוך כוסות שתייה חמה בקלי קלות, 173 קלוריות למנה, 357 קלוריות ל-100 גרם

טלי קרסנטי טלי קרסנטי, קולינריה כתחביב, 26.12.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

קלות להכנה וטעימות חבל על הזמן

25 מנות/יחידות, 48 גרם למנה\יחידה (כ- 25 יחידות)

1 לחמם תנור לחום של 180 מעלות.
2 בקערה לשים את כל החומרים יחד ולערבל למרקם אחיד. אם רוצים להכין בגרסת וניל יש להשמיט את הקקאו.
3 למלא עד 3/4 גובה מהכוסות.
4 להניח בתבנית של תנור ולהכניס לאפייה לכ- 20 דקות.
5 בתיאבון

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן לקשט כרצונכם.

ציוד נדרש: שרוול כוסות שתייה חמה מיני (הקטנות ביותר).

הערך התזונתי לא כולל את התוספות על העוגות.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	173	357
חלבונים (גרם)	2.17	4.48
פחמימות (גרם)	17	36
מתוכן סוכרים (גרם)	7.55	15.62
שומנים (גרם)	10.68	22.07
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.71	3.54
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	30.36	62.77
נתרן (מ"ג)	37.16	76.84
סיבים תזונתיים (גרם)	0.3	0.62

מים (גרם)	15.82	32.72
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	13.07	27.03
ויטמין B (מ"ג)	0.21	0.42
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.09
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0.13	0.27
ויטמין B6 (מ"ג)	0.01	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	3.87	8.01
ויטמין B12 (מק"ג)	0.07	0.15
ויטמין C (מ"ג)	0	0.01
ויטמין D (מק"ג)	0.17	0.35
ויטמין E (מ"ג)	0.09	0.18
ויטמין K (מק"ג)	0.05	0.1
סידן (מ"ג)	12.84	26.54
ברזל (מ"ג)	0.16	0.32
מגנזיום (מ"ג)	1.58	3.26
זרחן (מ"ג)	17.96	37.14
אבץ (מ"ג)	0.12	0.24
אשלגן (מ"ג)	15.65	32.36
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.16	0.32
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.13	0.26
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.31	0.63
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.29	0.59