דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק בטטה
מרק בטטה
מרק בטטה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 495 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בסיר מלא מים יש לבשל את הירקות שלמים, כולל הסלרי (אין צורך לחתוך) עד לריכוך.
  • 2 לאחר מכן להוסיף את חומרי התיבול (אבקת מרק, פלפל שחור, מוסקט טחון ושמן).
  • 3 יש לקרר את המרק מעט.
  • 4 לטחון את המרק ואת כל הירקות השלמים בעזרת מיקסר ידני.
  • 5 המרק צריך להיות לא סמיך מדי ולא נוזלי מדי. במידה וסמיך יש להוסיף מעט מים רותחים.
  • 6 להגיש חם ובתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר ידני וסיר גדול למרק.

המתכון בשרי מכיוון שקיים מצרך אבקת מרק עוף בשרי. ניתן להשתמש גם באבקת מרק עוף פרווה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)34169
חלבונים (גרם)6.63 1.34
פחמימות (גרם)7515
מתוכן סוכרים (גרם)20.5 4.14
שומנים (גרם)2.83 0.57
מתוכם שומן רווי (גרם)0.4 0.08
כולסטרול (מ"ג)0.32 0.06
נתרן (מ"ג)427.1786.33
סיבים תזונתיים (גרם)10.99 2.22
מים (גרם)406.6682.19
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)2,765558.75
ויטמין B (מ"ג)6.621.34
ויטמין B1 (מ"ג)0.290.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.05
ויטמין B3 (מ"ג)3.030.61
ויטמין B5 (מ"ג)2.250.46
ויטמין B6 (מ"ג)0.790.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)418.29
ויטמין C (מ"ג)47.449.59
ויטמין E (מ"ג)3.650.74
ויטמין K (מק"ג)17.863.61
סידן (מ"ג)120.0224.26
ברזל (מ"ג)2.880.58
מגנזיום (מ"ג)79.2116.01
זרחן (מ"ג)161.3432.61
אבץ (מ"ג)1.050.21
אשלגן (מ"ג)1,187239.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.270.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.6% 3% 7% 78.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עם פירורי לחם

קציצות עם פירורי לחם

עוגת נפוליאון ביתית

עוגת נפוליאון ביתית

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמוצים אסיאתיים

חמוצים אסיאתיים

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪