דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק דלעת טחון עם ירקות כתומים נוספים

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 499 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מקלפים את הירקות ומבשלים כשעה עד שעה וחצי.
  • 2 מוסיפים את המלח והפלפל השחור הגרוס.
  • 3 לאחר שהמרק התקרר קצת מוציאים ממנו את השורש (הגזר הלבן), הפטרוזיליה והסלרי.
  • 4 טוחנים את המרק עם מטחנה ידנית עד למרקם הרצוי, טועמים ומוסיפים תיבול לפי הצורך.
  • 5 בתיאבון חיוך

התיבול במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)17335
חלבונים (גרם)4.97 1
פחמימות (גרם)418
מתוכן סוכרים (גרם)11.56 2.32
שומנים (גרם)0.68 0.14
מתוכם שומן רווי (גרם)0.2 0.04
נתרן (מ"ג)474.9695.15
סיבים תזונתיים (גרם)8.59 1.72
מים (גרם)448.1689.79
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1,781356.87
ויטמין B (מ"ג)51
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.330.07
ויטמין B3 (מ"ג)2.430.49
ויטמין B5 (מ"ג)1.480.3
ויטמין B6 (מ"ג)0.450.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)83.9116.81
ויטמין C (מ"ג)54.7810.97
ויטמין E (מ"ג)3.980.8
ויטמין K (מק"ג)294.1358.93
סידן (מ"ג)135.5627.16
ברזל (מ"ג)3.830.77
מגנזיום (מ"ג)66.6813.36
זרחן (מ"ג)167.2533.51
אבץ (מ"ג)1.250.25
אשלגן (מ"ג)1,265253.34
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.120.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15.6% 1.2% 9.1% 74.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?