דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כרובית כבושה
כרובית כבושה
כרובית כבושה
מושלם לצד מנות בשריות

מצרכים למתכון

1.93 ק"ג לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף היטב את הכרובית ולפרק לפרחים קטנים.
  • 2 להניח את הכרובית המפורקת בצנצנת גדולה יחד עם שיני השום המקולפות והשלמות.
  • 3 לערבב את המים עם החומץ, אבקת הקארי והמלח, ולמזוג מעל הכרובית.
  • 4 להניח מחוץ למקרר כשלושה ימים ולאחר מכן לשמור במקרר.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)39721
חלבונים (גרם)25.33 1.31
פחמימות (גרם)875
מתוכן סוכרים (גרם)27.42 1.42
שומנים (גרם)1.37 0.07
מתוכם שומן רווי (גרם)0.21 0.01
נתרן (מ"ג)12,834663.94
סיבים תזונתיים (גרם)29.08 1.5
מים (גרם)1,42073.44
ויטמין A (מק"ג)11.220.58
ויטמין B (מ"ג)19.090.99
ויטמין B1 (מ"ג)0.740.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.760.04
ויטמין B3 (מ"ג)6.240.32
ויטמין B5 (מ"ג)7.610.39
ויטמין B6 (מ"ג)3.10.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)641.0133.16
ויטמין C (מ"ג)535.927.72
ויטמין E (מ"ג)0.940.05
ויטמין K (מק"ג)180.359.33
סידן (מ"ג)354.0118.31
ברזל (מ"ג)5.880.3
מגנזיום (מ"ג)184.479.54
זרחן (מ"ג)568.6529.42
אבץ (מ"ג)3.780.2
אשלגן (מ"ג)3,599186.17
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.660.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.420.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.080
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.080

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
20.4% 1% 17.8% 60.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.02 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?