דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפוחי אדמה עם קליפה בתנור
תפוחי אדמה עם קליפה בתנור
אין כמו תפוחי אדמה קטנים עם הקליפה

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 182 גרם למנה\יחידה (10-14 מנות)

  • תפוחי אדמה - 2 ק"ג
    תפוחי אדמה אדומים קטנים
  • רוזמרין - 2 גבעולים - סה"כ (4 גרם)
    לפי הטעם
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • שמן זית - 5 כפות - סה"כ (50 מ"ל)
    לפי הטעם
  • מים - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף היטב את תפוחי האדמה הקטנים.
  • 2 לחצות אותם לשניים ולהניח בקערה.
  • 3 להוסיף לקערה רוזמרין, שמן זית ומלח, ולערבב היטב.
  • 4 ליצוק חצי כוס מים לתבנית האפייה ומעל להניח את תפוחי האדמה.
  • 5 לחמם תנור ל- 180 מעלות ולאפות כשעה (או עד שתפוחי האדמה מזהיבים).
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)18099
חלבונים (גרם)3.13 1.72
פחמימות (גרם)3419
מתוכן סוכרים (גרם)0 0
שומנים (גרם)4.02 2.21
מתוכם שומן רווי (גרם)0.64 0.35
נתרן (מ"ג)152.583.98
סיבים תזונתיים (גרם)3.05 1.68
מים (גרם)138.5576.3
ויטמין A (מק"ג)0.490.27
ויטמין B (מ"ג)42.2
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B3 (מ"ג)2.41.32
ויטמין B5 (מ"ג)0.870.48
ויטמין B6 (מ"ג)0.50.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.039.38
ויטמין C (מ"ג)21.7411.97
ויטמין E (מ"ג)0.020.01
ויטמין K (מק"ג)3.51.93
סידן (מ"ג)9.785.39
ברזל (מ"ג)0.540.3
מגנזיום (מ"ג)37.0720.42
זרחן (מ"ג)73.5540.51
אבץ (מ"ג)0.50.28
אשלגן (מ"ג)633.92349.11
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.070.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7% 9.2% 7.1% 76.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.11 (0.12 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.