דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב נהדר של טעמים

מצרכים למתכון

11 מנות/יחידות, 205 גרם למנה\יחידה (10-12 מנות)

  • כרוב אדום - יחידה בינונית (1539 גרם)
    קצוץ דק
  • תפוח עץ ללא קליפה - 2 יחידה בינונית - סה"כ (340 גרם)
    תפוחי סמית מגורדים גס
  • אגוזי מלך - 1/2 כוס - סה"כ (45 גרם)
    קצוצים (עדיף גס)
  • אננס - 1/4 גודל ממוצע - חלקים אכילים - סה"כ (163 גרם)
    2 פרוסות אננס חתוכים לקוביות
  • סלרי - כרפס - 3 גבעול - סה"כ (135 גרם)
    חתוכים
  • מיונז - 2 כף - סה"כ (30 גרם)
    אפשר להוסיף לפי הטעם
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
    לפי הטעם
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הכרוב עם כל המצרכים.
  • 2 לתבל עוד במידת הצורך.
  • 3 להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
  • 4 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11355
חלבונים (גרם)2.89 1.41
פחמימות (גרם)178
מתוכן סוכרים (גרם)10.16 4.95
שומנים (גרם)4.74 2.31
מתוכם שומן רווי (גרם)0.62 0.3
כולסטרול (מ"ג)1.17 0.57
נתרן (מ"ג)219.05106.76
סיבים תזונתיים (גרם)3.76 1.83
מים (גרם)177.6986.6
ליקופן (מ"ג)0.030.01
ויטמין A (מק"ג)82.1240.02
ויטמין B (מ"ג)1.610.78
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.730.35
ויטמין B5 (מ"ג)0.290.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.330.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.2715.73
ויטמין C (מ"ג)88.4443.1
ויטמין E (מ"ג)0.210.1
ויטמין K (מק"ג)160.7178.33
סידן (מ"ג)71.6334.91
ברזל (מ"ג)1.220.6
מגנזיום (מ"ג)26.8413.08
זרחן (מ"ג)49.5824.16
אבץ (מ"ג)0.360.17
אשלגן (מ"ג)416.41202.95
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.1% 16.6% 10.1% 60.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪