דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפוח עץ אפוי עם צימוקים ואגוזים

מצרכים למתכון

מנה אחת, 486 גרם למנה\יחידה

  • תפוח עץ עם קליפה - יחידה גדולה (222 גרם)
    ירוק וגדול מזן גרני סמית
  • צימוקים - כפית (8 גרם)
    כמה שנכנסים
  • אגוזי מלך - 3 יחידה - סה"כ (15 גרם)
    כמה שנכנסים - איזה שאוהבים
  • דבש - כפית (9 גרם)
    או כל ממתיק אחר - ראו הערה
  • מים - 2 כף - סה"כ (20 מ"ל)
    מעורבבים עם הממתיק
  • קינמון - 1/2 כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • הרוטב
  • יוגורט 3% שומן - גביע (200 גרם)
    יוגורט טבעי
  • קינמון - 1/2 כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • דבש - כפית (9 גרם)
    או כל ממתיק אחר - ראו הערה
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 שוטפים את תפוח העץ היטב, בעזרת תפוחן מוציאים את הליבה (ניתן להכין עם כמה תפוחים שרוצים - מכפילים את הכמויות של שאר המצרכים בהתאם לכמות הרצויה. הכמות המתכון היא למנה אחת).
  • 2 מסדרים את התפוח בפיירקס חסין חום (אם מכינים מספר תפוחים אפויים בתנור - הם צריכים להיות צמודים זה לזה).
  • 3 ממלאים את החור שיש באמצע עם צימוקים ואגוזים.
  • 4 מערבבים את הממתיק שבחרנו עם מעט מים (החישוב נעשה בערך 2 כפות מים לכל תפוח וכפית סוכר/דבש או חצי שקית ממתיק לכל תפוח). ממתיק לבחירתכם: סוכר/סוכרזית/אגבה/דבש.
  • 5 שופכים מעל התפוח מעט מהתערובת.
  • 6 מפזרים קינמון מעל, מכסים ואופים ב- 165 מעלות למשך כ- 20 דקות.
  • 7 בודקים את התפוח ואופים בערך עוד 20 דקות. התפוח צריך להיות רך אך לא מעוך כמו פירה. זמן האפייה יכול להשתנות בהתאם לגודל התפוח.
  • 8 רוטב היוגורט: מערבבים גביע יוגורט עם חצי כפית קינמון וממתיק לפי הטעם.
  • 9 להגשה: ניתן להגיש את התפוח חם, פושר או קר, ולשפוך מעליו את היוגורט. ניתן לקשט עם פירות טריים ועלי נענע.
  • 10 בתיאבון חיוך

אפשר לאכול אותו חם, ואפשר גם לאכול קר מהמקרר.

עוד הצעות למתכונים

מוזמנים לבקר באתר קפה יפו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)43389
חלבונים (גרם)12.47 2.57
פחמימות (גרם)6513
מתוכן סוכרים (גרם)42.63 8.77
שומנים (גרם)16.2 3.33
מתוכם שומן רווי (גרם)5.16 1.06
כולסטרול (מ"ג)18 3.7
נתרן (מ"ג)185.638.19
סיבים תזונתיים (גרם)7.28 1.5
מים (גרם)214.4944.13
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)7.111.46
ויטמין B (מ"ג)0.780.16
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.360.07
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.03
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.441.53
ויטמין C (מ"ג)10.672.2
ויטמין E (מ"ג)0.480.1
ויטמין K (מק"ג)6.11.26
סידן (מ"ג)309.363.64
ברזל (מ"ג)0.730.15
מגנזיום (מ"ג)16.263.35
זרחן (מ"ג)36.267.46
אבץ (מ"ג)0.210.04
אשלגן (מ"ג)319.5165.74
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.2% 16.1% 12.4% 64.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?