דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סירות תפוחי אדמה בתנור במילוי גבינות
סירות תפוחי אדמה בתנור במילוי גבינות
סירות תפוחי אדמה בתנור במילוי גבינות
ארוחת ערב מפנקת במיוחד

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 252 גרם למנה\יחידה (מנה שווה ל- 2 סירות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל את תפוחי האדמה עד שהם רכים אך לא רכים מדי, ולהניח להם להתקרר לגמרי.
  • 2 לחצות כל תפוח אדמה (אפשר לקלף אך לא חובה).
  • 3 בעזרת כפית להוציא בזהירות את תוכן תפוח האדמה (לא את כל התוכן אלא רק מעט כדי ליצור שקע).
  • 4 להניח פרוסת עגבניית שרי, לפורר מעט מהגבינות שאוהבים ולפזר אורגנו או עירית קצוצה (לפי הטעם).
  • 5 לחמם תנור ל- 180 מעלות ולאפות כ- 20 דקות עד שהגבינה זהובה ומבעבעת.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשר להשתמש במבחר גבינות קשות נוספות כמו גאודה ורוקפור.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אביגייל פולק כהן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)273108
חלבונים (גרם)16.25 6.45
פחמימות (גרם)3715
מתוכן סוכרים (גרם)0.83 0.33
שומנים (גרם)7.08 2.81
מתוכם שומן רווי (גרם)4.42 1.76
כולסטרול (מ"ג)20.22 8.02
נתרן (מ"ג)236.0593.67
סיבים תזונתיים (גרם)3.94 1.56
מים (גרם)163.1764.75
ליקופן (מ"ג)0.770.31
ויטמין A (מק"ג)16.056.37
ויטמין B (מ"ג)4.521.8
ויטמין B1 (מ"ג)0.20.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)2.761.09
ויטמין B5 (מ"ג)0.940.37
ויטמין B6 (מ"ג)0.560.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)24.749.82
ויטמין C (מ"ג)27.0610.74
ויטמין E (מ"ג)0.370.15
ויטמין K (מק"ג)12.264.87
סידן (מ"ג)335.51133.14
ברזל (מ"ג)1.060.42
מגנזיום (מ"ג)54.1221.48
זרחן (מ"ג)86.234.21
אבץ (מ"ג)0.620.25
אשלגן (מ"ג)751.04298.03
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.1% 11% 25.2% 57.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪